35° Allenamento

(Allenamento del 02/11/2008)

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: normale, gambe stanche
- condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta

Dati Specifici
- tipologio di allenamento: CORSA
- ritrmo : normale- durata: 1 ora
- FC media: 156
- calorie: 545
- sensazioni finali: buone, gambe ancora dure

Nel pomeriggio ho integrato con una passeggiata per cercare di sciogliere le gambe. Il tentativo è stato vano ma almeno ho goduto del sole e dei colori autunnali. Aspetterò che le gambe si sciolgano da sole.

ALIMENTAZIONE
colazione: the, barrette al muslei
pranzo: tortelli verdi al burro, insalata
merenda: torta al grano saraceno
cena: pizza alle melanzane, cocacola

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