6° Finto Allenamento

(allenamento del 19/11/2008)

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: normale
- condizioni generali dopo l'allenamento: poco soddisfatta

Dati Specifici
- tipologia di allenamento: CORSA + STEP
- ritrmo : tranquilla la corsa
- insignificante lo step- durata: 1 ora e 30 minuti
- in zone 37 minuti
- FC 128!!
- Calorie 523
- sensazioni finali: frustrazione!

Già è freddo e buio. Già non è che con l'arrivo delle mie robe ho tutto quell'entusiasmo a muovermi.Già cerco di allungare la sessione a un'ora e mezzo, andando prima a correre e poi in palestra a fare step.Già ... arrivo da quella cretina (perdonatemi il termina ma è una vera cretina) e passo metà della lezionemarciando sul posto nell'attesa che trovi un cd che la entusiasmi. Ahhh Bellaaaa!!!Siccome sono stata insegnante anche io e siccome di palestre ne ho viste molte, posso affermare in assolutatranquilità che quella è un'insegnante gallina, che non si era preparata la lezione, che perdeva tempo con la musica.E non solo perdeva tempo lei, ma faceva perdere tempo a ME!!! E questo non mi sta proprio bene.Mentre correvo, piano, al mio ritmo, con il mio silenzio e i miei pensieri, con le parole di certe belle canzoniche mi frullano in testa e che sogno di sentirmi dire, vengo attraversata da un barlume di lucidità e penso: "ma se continassi a correre?".Poi penso alla calda palestra, alla musica, lo specchio che un anno fa non riuscivo ad affrontare.Mi dico "andiamo .... è gratis!". Sarà anche gratis ma è stata un'ora decisamente inutile, salvo quei 30 addominali che sono riuscita a fare tra un cambio di cd e l'altro.Pazienza!

ALIMENTAZIONE
colazione: the e biscotti secchi
merenda: mela
pranzo: 100 gr di spaghetti con tonno, finocchio crudo
merenda: yogurtcena: pesce, zucchine, una carota (assaggi qua e là di scamorza e grissini)

Insomma ... non bravissima, ma nemmeno così male. Ampi margini di miglioramento.

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