41° Allenamento

(allenamento del 24/11/08)

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: normale
- condizioni generali dopo l'allenamento: buon umore, rilassata

Dati Specifici
- tipologio di allenamento: NUOTO
- ritrmo : buono a tratti sostenuto
- durata: 1 ora e qualche minuto
- vasche: 100
- sensazioni finali: buon umore

L'acqua fa scivolare via i pensieri. Così vasca dopo vasca me ne sto tranquilla con i miei pensieri mentre i rumori del mondo restano lontani e ovattati dall'acqua. Sono contenta di aver macinato 100 vasche senza tanta fatica. Mi aspettavo un po di male alle gambe o stanchezza dalla gita di domenica. Invece niente, tranquilla e serena, fresca come un fiorellino.

ALIMENTAZIONE
colazione: the e barretta al muslei
merenda: mela
pranzo: 100 gr fusilli con cavolfiore a vapore, insalata
merenda: yogurt
cena: uova con patate saltate, speck, insalata di cappuccio

Dopo la nuotata la fame non mancava. Le uova con patate sono previste dalla dieta. In più c'erano 3 fette di speck e un paio di boccate di pane. Meglio ... devo fare meglio.

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