Mai più senza!
E’ stata la prima cosa che ho pensato scaricando il suo video dopo una veloce sbirciata su youtube: mai più senza! Come ho fatto a non pensarci prima? Fallita la tecnica del faccio-da-me-aerobica-la sera-in casa mi sono rivolta agli specialisti del settore. Leslie, Tracy e molti altri che spero mi diventino familiari, mi incitano a suon di “walk walk walk” a tenere il ritmo, il passo, a muovere braccia e gambe … oltre che a culo e panza. Fantastico! Semplice, divertente, economico a portata di sera. Basta mettere a letto presto la sacra famiglia et voilà la serata che avanza si trasforma in una occasione di fitness ... a patto di aver scaricato bene i video.
Sono partita con il video base, 1 mile, della durata di 20 minuti con breve riscaldamento e semi stretching finale. Volevo poi proseguire con il super video da 45 minuti per coprire la distanza di 5 miles ma il video non era scaricato bene, così ho aperto un sesamino da 2000 calorie (a fronte di 50 appena bruciate) per festeggiare l'evento.
Diciamo che non è tanto lo sforzo fisico della serata a darmi entusiasmo, quanto l'intenzione e la possibilità di provare a muovermi con divertimento e vivendo con più leggerezza le serate obbligate in casa. Ho veramente voglia di svoltare, di presentarmi il 28/01 dalla mia grassa dietista e dirle (con vago accento trentino) "varda qui mò" e vedere quel maledetto ago scendere sotto gli 80. Sono ferma al ma palo da mesi ma è un miracolo il solo fatto di non aver preso chili con tutto l'alcol e il cibo ingerito. Ma adesso basta davvero. Anno nuovi, vecchi propositi vecchi: curare il cibo e il movimento. Questa è l'unica dieta che conosco: mangiare poco, bene, vario, verdura, frutta, no sale, poco zucchero, poca carne, più pesce o uova. E poi movimento, ogni volta che è possibile, in casa, fuori, in pausa pranzo, la sera.
Ma voglio anche di più per questo anno di "svuotamento": voglio saune, digiuni, maschere per il viso, trattamenti esfolianti per la cellulite, fanghi. Voglio prendermi cura di me, riprendere in mane la mia immagine, non voglio più sentirmi brutta, grassa e trascurata. non è solo una questione di chili, ma una questione di "porsi". Voglio usare i vestiti che ho nell'armadio, a cominciare dagli ultimi acquisti "da grassa" che attendono inspiegabilmente di essere usati, fino a quelli di quando ero magra. ho un po fretta. Mi sento grassa e brutta da troppo tempo. A volte, se mi vesto bene, mi sento quasi ... come dire ... in colpa! Quasi come se non mi meritassi anche io una vestita carina, una bella borsa o un capo elegante. Io non solo dimagrirò, con calma (ma senza più dormirci sopra) ma voglio anche sentirmi magra, sentirmi bene, disinvolta. Lo so che non è il mio carattere, che probabilmente io sono grassa perché mi sento grassa dentro, perché ho bisogno di difendermi dal mondo, di attutirlo, di farlo più morbido di quello che è. Però voglio e posso anche starci bene a questo momento. Ho lavorato tanto lo scorso anno e anche se martedì ero partita davvero con il piede storto, poi la giornata si è subito raddrizzata. Ecco, voglio prendere una cosa storta e cercare di raddrizzarla da subito, prima che rimanga gobba e curva per sempre.
Si rende quindi necessario anche la compilazione quotidiana del mio diario alimentare, unica vera ed efficace arma per tenere sotto controllo cosa mangio per ridimensionare la quantità e migliorarne la qualità. Un processo a tutto tondo ... e io tonda lo sono! quindi, aimè, ecco l'elenco del cibo ingerito nella giornata
ALIMENTAZIONE
colazione: the billy, 1 pacchetto di Pavesini
merenda: biscotti al burro in quantità abbondante (dalle 10 alle 12)
pranzo: due cucchiaiate di cous cous con verdure, un pacchetto di cracker
merenda: biscotti al burro
cena: verza cotta, 4-5 polpette alle melanzane
Sono partita con il video base, 1 mile, della durata di 20 minuti con breve riscaldamento e semi stretching finale. Volevo poi proseguire con il super video da 45 minuti per coprire la distanza di 5 miles ma il video non era scaricato bene, così ho aperto un sesamino da 2000 calorie (a fronte di 50 appena bruciate) per festeggiare l'evento.
Diciamo che non è tanto lo sforzo fisico della serata a darmi entusiasmo, quanto l'intenzione e la possibilità di provare a muovermi con divertimento e vivendo con più leggerezza le serate obbligate in casa. Ho veramente voglia di svoltare, di presentarmi il 28/01 dalla mia grassa dietista e dirle (con vago accento trentino) "varda qui mò" e vedere quel maledetto ago scendere sotto gli 80. Sono ferma al ma palo da mesi ma è un miracolo il solo fatto di non aver preso chili con tutto l'alcol e il cibo ingerito. Ma adesso basta davvero. Anno nuovi, vecchi propositi vecchi: curare il cibo e il movimento. Questa è l'unica dieta che conosco: mangiare poco, bene, vario, verdura, frutta, no sale, poco zucchero, poca carne, più pesce o uova. E poi movimento, ogni volta che è possibile, in casa, fuori, in pausa pranzo, la sera.
Ma voglio anche di più per questo anno di "svuotamento": voglio saune, digiuni, maschere per il viso, trattamenti esfolianti per la cellulite, fanghi. Voglio prendermi cura di me, riprendere in mane la mia immagine, non voglio più sentirmi brutta, grassa e trascurata. non è solo una questione di chili, ma una questione di "porsi". Voglio usare i vestiti che ho nell'armadio, a cominciare dagli ultimi acquisti "da grassa" che attendono inspiegabilmente di essere usati, fino a quelli di quando ero magra. ho un po fretta. Mi sento grassa e brutta da troppo tempo. A volte, se mi vesto bene, mi sento quasi ... come dire ... in colpa! Quasi come se non mi meritassi anche io una vestita carina, una bella borsa o un capo elegante. Io non solo dimagrirò, con calma (ma senza più dormirci sopra) ma voglio anche sentirmi magra, sentirmi bene, disinvolta. Lo so che non è il mio carattere, che probabilmente io sono grassa perché mi sento grassa dentro, perché ho bisogno di difendermi dal mondo, di attutirlo, di farlo più morbido di quello che è. Però voglio e posso anche starci bene a questo momento. Ho lavorato tanto lo scorso anno e anche se martedì ero partita davvero con il piede storto, poi la giornata si è subito raddrizzata. Ecco, voglio prendere una cosa storta e cercare di raddrizzarla da subito, prima che rimanga gobba e curva per sempre.
Si rende quindi necessario anche la compilazione quotidiana del mio diario alimentare, unica vera ed efficace arma per tenere sotto controllo cosa mangio per ridimensionare la quantità e migliorarne la qualità. Un processo a tutto tondo ... e io tonda lo sono! quindi, aimè, ecco l'elenco del cibo ingerito nella giornata
ALIMENTAZIONE
colazione: the billy, 1 pacchetto di Pavesini
merenda: biscotti al burro in quantità abbondante (dalle 10 alle 12)
pranzo: due cucchiaiate di cous cous con verdure, un pacchetto di cracker
merenda: biscotti al burro
cena: verza cotta, 4-5 polpette alle melanzane
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