79° finto allenamento
Dati Generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: impaziente
- condizioni generali dopo l'allenamento: felice
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: Lezione YT Walk 3 miles
- durata: 50 minuti
- distanza: 3 miles
- sensazioni finali: buon ritmo di allenamento
Spedisco a letto la famiglia e mi posiziono con pc e cuffiette per iniziare la mia lezione di Lesli da 50 minuti. Parte al solito tranquilla, scaldando gambe e braccia. Poi il ritmo aumenta ma non provo fatica, diciamo che mi scaldo e apro il pile. Dopo non so quanto tempo di esercizi nei quali (per ora) non mi annoio, il ritmo aumenta ancora e adesso è veramente veloce. Gli esercizi sono gli stessi già eseguiti quindi non è difficile seguire la lezione, solo il ritmo è incalzante e attenzione, attenzione .... sudo! Da quanto tempo non accadeva per motivi sportivi?? Davvero parecchio tempo. Con la fronte perlata di sudore non mi perdo un passo e sento il cuore che pompa, il respiro che si fa affannato. Sono felice e soddisfatta, la prossima volta voglio fare il work out da 1 ora e 10, quello da 5 miles oppure da 4 miles ... e voglio mettere il cardio per vedere la frequenza cardiaca tenuta durante l'esercizio. Ieri sera ho proprio sentito che lavoravo bene, che il ritmo no era blando, ma era proprio bruciagrassi. Anche i semplici movimenti con le braccia, i calci, etc. oggi li sento leggermente, sento quel lieve indolenzimento da muscolo che ha lavorato senza l'affaticamento della carne greve. Idilliaco!! :-)
Terminata la lezione ho guardato gli altri video scaricati di zumba & co. alcuni sono carini. ho fatto altri 10 minuti di zumba e lì il ritmo è elevato dal primo all'ultimo passo. Magari potrei farmi 50 minuti di Leslie e a seguire qualcosa di più "strong" e divertente. C'è anche una lezioncina abbastanza ballata, dinamica e con musica dance ... ecco la prossima settimana voglio ballarmela tutta. Che godimento, tra l'altro, poter ballare e smenarsi in beata solitudine, senza la paura di essere viste da altre persone, senza la paura di sembrare goffa, ma con l'assoluta libertà di provare un passo o un movimento della braccia come mi aggrada? Tutto questo non ha prezzo .. e non lo ha davvero considerando che ogni lezione è presa da internet. Certo ... l'ennesimo passo verso la fossa della socialità, verso l'isolamento totale. Un passo verso la certezza che un uomo, io, non lo troverò mai, a meno che non arrivi lui, in qualche modo, a casa mia! Pazienza. Io intanto agito il culo, mi sparo la musica in cuffia e sculetto per dimagrire. mi guardo riflessa nel vetro della finestra, mi osservo, osservo le mie grosse rotondità. E' terapeutico guardarsi allo specchio. Ho preso grande coscienza di "quanto sono grassa", di quanto sono goffa. Ho visto bene il grasso sballottare, il doppio mento sporgere ... si sono proprio grassa. Pur essendo stata di peso maggiore, in questo momento, guardandomi bene allo specchio (e dovrò assolutamente metterne uno in casa per monitorarmi e non fare lo struzzo) mi sento grassa come non sono mai stata.
ALIMENTAZIONE
colazione: the, Crema di Budwig (yogurt, muesli, mezza banana schiacciata)
merenda: mela
pranzo: insalata mista con mais, cous cous con verdure, un po di farro
merenda: cioccolata calda al latte
cena: finocchi e carote in pinzimonio, pastina con zucchine, patatine
- condizioni generali prima dell'allenamento: impaziente
- condizioni generali dopo l'allenamento: felice
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: Lezione YT Walk 3 miles
- durata: 50 minuti
- distanza: 3 miles
- sensazioni finali: buon ritmo di allenamento
Spedisco a letto la famiglia e mi posiziono con pc e cuffiette per iniziare la mia lezione di Lesli da 50 minuti. Parte al solito tranquilla, scaldando gambe e braccia. Poi il ritmo aumenta ma non provo fatica, diciamo che mi scaldo e apro il pile. Dopo non so quanto tempo di esercizi nei quali (per ora) non mi annoio, il ritmo aumenta ancora e adesso è veramente veloce. Gli esercizi sono gli stessi già eseguiti quindi non è difficile seguire la lezione, solo il ritmo è incalzante e attenzione, attenzione .... sudo! Da quanto tempo non accadeva per motivi sportivi?? Davvero parecchio tempo. Con la fronte perlata di sudore non mi perdo un passo e sento il cuore che pompa, il respiro che si fa affannato. Sono felice e soddisfatta, la prossima volta voglio fare il work out da 1 ora e 10, quello da 5 miles oppure da 4 miles ... e voglio mettere il cardio per vedere la frequenza cardiaca tenuta durante l'esercizio. Ieri sera ho proprio sentito che lavoravo bene, che il ritmo no era blando, ma era proprio bruciagrassi. Anche i semplici movimenti con le braccia, i calci, etc. oggi li sento leggermente, sento quel lieve indolenzimento da muscolo che ha lavorato senza l'affaticamento della carne greve. Idilliaco!! :-)
Terminata la lezione ho guardato gli altri video scaricati di zumba & co. alcuni sono carini. ho fatto altri 10 minuti di zumba e lì il ritmo è elevato dal primo all'ultimo passo. Magari potrei farmi 50 minuti di Leslie e a seguire qualcosa di più "strong" e divertente. C'è anche una lezioncina abbastanza ballata, dinamica e con musica dance ... ecco la prossima settimana voglio ballarmela tutta. Che godimento, tra l'altro, poter ballare e smenarsi in beata solitudine, senza la paura di essere viste da altre persone, senza la paura di sembrare goffa, ma con l'assoluta libertà di provare un passo o un movimento della braccia come mi aggrada? Tutto questo non ha prezzo .. e non lo ha davvero considerando che ogni lezione è presa da internet. Certo ... l'ennesimo passo verso la fossa della socialità, verso l'isolamento totale. Un passo verso la certezza che un uomo, io, non lo troverò mai, a meno che non arrivi lui, in qualche modo, a casa mia! Pazienza. Io intanto agito il culo, mi sparo la musica in cuffia e sculetto per dimagrire. mi guardo riflessa nel vetro della finestra, mi osservo, osservo le mie grosse rotondità. E' terapeutico guardarsi allo specchio. Ho preso grande coscienza di "quanto sono grassa", di quanto sono goffa. Ho visto bene il grasso sballottare, il doppio mento sporgere ... si sono proprio grassa. Pur essendo stata di peso maggiore, in questo momento, guardandomi bene allo specchio (e dovrò assolutamente metterne uno in casa per monitorarmi e non fare lo struzzo) mi sento grassa come non sono mai stata.
ALIMENTAZIONE
colazione: the, Crema di Budwig (yogurt, muesli, mezza banana schiacciata)
merenda: mela
pranzo: insalata mista con mais, cous cous con verdure, un po di farro
merenda: cioccolata calda al latte
cena: finocchi e carote in pinzimonio, pastina con zucchine, patatine
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