259° Allenamento

Dati Generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: leggera
- condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta

Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa
- durata totale: 42 minunti
- lunghezza: 5.63 km
- Passo Medio: 7:27 min/km
- calorie: 505
- sensazioni finali: benon, ma vediamo domani

Un po scarso come allenamento ma avevo bisogno di credere che posso riprendere a correre. Ed era così tanto tempo che non correvo che nella notte ha nevicato e ne ha buttati a terra 20 cm. Avevo bisgondo di credere che posso muovermi e stare bene. Avevo anche bisogno di compagnia, così quando F mi ha chiesto di andare a correre gli ho detto "sì" senza pensarci neanche un istante. Era lui stesso così sorpreso e stupito ... Non mi sono fatta neanche una mezza paranoia sul ritmo, su quanto dovevo correre, un cazzo. Io volevo solo correre. Erano tutti problemi suoi se ero troppo lenta o troppo noiosa o troppo goffa. Io volevo correre 40 minuti e ho corso 40 minuti. Sulla ciclabile, tranquilla, senza uccidermi, ma con un passo che non sentivo mio, lo sentivo più veloce. Fossi stata da sola avrei sicuramente tergiversato sul ritmo, rallentato, avrei sicuramente preso il mio ritmo blando da chiacchiera. Invece con F ho cercato di tenere il suo ritmo.
Tutti soddisfatti anche le abbiamo corso pochino. Next time per lui sarà giovedì. Per me non lo so proprio. Diciamo che se giovedì mettessi a segno una sciata con pelli sarei felice. Se poi la ripetessi venerdì pomeriggio lo sarei ancora di più. Però a quel punto non potrei sciare sabato perché sarebbe una gioia troppo grande.



ALIMENTAZIONE
colazione: the, Crema di Budwig (yogurt, muesli, mela, olio )
merenda: pannettone
pranzo: un pollo arrosto (praticamente intero), quasi 2 panini semmel, 3 buste di maionese
merenda: mela
cena: avanzo di frittata con zucca, ceci, farro, porro, + stracchino con 3-4 grissini

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