Cima Laste

(gita del 01/02/09)

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: buon umore
- condizioni generali dopo l'allenamento: buon umore

Dati Specifici
- tipologio di allenamento: skialp (uscita corso SA1)
- ritmo : normale
- durata: 3 ore in salita + prove di ricerca ARVA
- dislivello: tra i 400 e i 500 mt
- itinerario: cima Laste

Metà gita e metà corso.
Giornata passata interamente sotto la neve: che meraviglia! Non provo nessun tipo di fastidio a passare molte ore fuori, mentre nevica ... anzi ... mi da un senso di silenzio, di tranquillità, di quiete. Solita divisione in gruppi; finisco con compagni che non avevo conosciuto bene e ne sono felice. Ci seguono due istruttori. Con le prime inversioni sono brava, con altri esercizi meno brava e in salita sono lenta, ma lo sapevo già!! In discesa sono capra, ma con il mio stile capra cerco di tenere il ritmo anche se è molto faticoso. La discesa è breve e posso spendere tutte le energie senza riserva.
Sono felice, è stata un bella giornata, ho imparato TANTISSIMO. Lo scialpinismo è davvero uno sport dove conta lo stare in ambiente. Ogni indicazioni che trovi sul percorso devi saperla leggere e interpretare: le cartine, i dislivelli, le dorsali, gli alberi, gli avvallamenti. Non basta seguire una traccia e via ... a testa bassa come un capra. Bisogna saper leggere la montagna, studiare la traccia, perchè abbia una salita con pendenza costante, perchè non passi in punti pericolosi. Bisognare sondare la neve, sia per la salita, ma anche e soprattutto per decidere da dove scendere. Prendere dei riferimenti nel bosco e durante la salita: se la traccia dovesse cancellarsi sappiamo da dove siamo saliti. Incredibile come siano attenzioni scontate ... ma alle quali non avevo mai pensato, ma proprio MAI! Certoci vorrà tempo e allenameno prima di leggere e saper interpretare tutte queste informazioni, però gita dopo gita l'esperienza aumenta. Davvero bello poter salire con persone esperte che ti spiegano tante cose.
Ovviamente la parte che più bisogna studiare prima di iniziare la gita è il bollettino meteo e valanghe. Quello sarà un osso duro da studiare e da capire: le tendenze, i pendii, i versanti, le esposizioni. Ragazzi per uscire una domenica dovresti seguirlo tutti i giorni della settimana.
Studire, leggere, informarsi, fare domande e andare con gente esperta ... tante cose indispensabili se voglio muovermi in sicurezza e con un po più di autonomia. Le variabili sono tante in un ambiente come la montagna: nebbia, freddo o altre piccole incognite non devono trovarmi impreparata. Ci sono tante piccole astuzie, accorgimenti e tecniche per togliersi dai pasticci. Quindi "su con le orecchie" e imparare il più possibile dal corso. Vorrei già prenotarmi per l'SA22222222222
:-)

Commenti

Posta un commento

Post popolari in questo blog

Day 16

Un allenamento decente, split negativo, progressione, un km sotto i 6. Tutto bello, ma mangio come un porco, devo mettermi a dieta, urge assolutamente mettersi a dieta! Ferie in vista, no alcol, no porcherie, frutta e verdura e pasta fredda in spiaggia. E correre. Come? Quando? Dove?  Non so, cercheró, proveró. Vietato mollare. Squadra ancora non definita. Foglio xls ripreso in mano e aggiornato. Voglio diventare magra.
Continua a leggere

Arringa finale con CNV

Si é fatto vivo chiedendomi se avevo cambiato cittá.  Non so cosa intenda o forse se mi impegno posso anche provare a interpretare il suo messaggio, potrei anche riderci sopra, cercare dell'ironia (totalmente fuori luogo) nelle sue parole. Eppure piú leggo di CNV e piú capisco quanto se non hai pensieri di un certo tipo ... non usciranno mai parole e sentimenti diversi da rabbia, frustrazione, violenza. In primis con se stessi: se non hai buone parole per te, non ne avrai neanche per altri. E piú leggo piú mi sembra enorme il lavoro che dovrebbe fare questa persona per giungerne a capo. Piú leggo, piú mi dico che non é lavoro per me. Nel mentre ho scritto quella che di fatto sarebbe una arringa finale. Ogni votla dico che smetto e poi le preparo! Diciamo che questa volta é una esercitazione di CNV, dove seguo i passi  Osservare senza giudicare: Descrivere ciò che accade senza etichettare o criticare. Esprimere i sentimenti: Condividere come ci si sente in risposta a ciò che si...
Continua a leggere

Riprendere a fare le cose da sola

Domani non ho proprio questa voglia di sciare, ma so di dover andare. Devo andare per riprendere a fare le cose da sola. Devo andare senza invitare nessuno (manco ci fosse la fila di gente per sciare, di giovedí, con 21 gradi). Devo andare per riprendere quella confidenza a stare sola con i miei pensieri e i miei ritmi. Forse non é che devo ma voglio. Voglio arrivare alla croce, spurgare la chiusura di un'altro capitolo .. e quanti ne ho spurgati su quella montagna! Quelli con Emmelle poi! Ricordo le salite singhiozzando, senza riuscire a respirare, senza credere che stesse succedendo davvero a me: l'amica che mi dice "ti sta tradendo"! Lasciamo stare, meglio non ricordare. Nella vita, prima dimentichi, prima riprendi a stare bene. Sempre avanti. E questi giorni non ho pensato a niente, che fosse passato o futuro. Zero. Infatti dormo come un sasso anche se con qualche sogno strampalato che riflette solo la mia solita invidia. Tipo la Bionda Meloni magra, che mi dice c...
Continua a leggere