60° Allenamento

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: nervosa
- condizioni generali dopo l'allenamento: inquieta

Dati Specifici
- tipologia di allenamento: CORSA
- ritrmo : 3 km normali 4 x 1'' a ritmo più veloce + 2 km normali
- durata: 42 minuti
- distanza: 6 km
- FC 163
- Calorie 397
- sensazioni finali: ho fatto il mio dovere

ALIMENTAZIONE
colazione: the e biscotti secchi
merenda: mela
pranzo: 100 gr spaghetti al tonno, 2 pomodori, cioccolato
merenda: patatine
cena: minestra di verdure, 100 gr di pane integrale con prosciutto cotto, cioccolato con grissini


Come dice Vasco Rossi, non ho più niente da dire ... dobbiamo solo vomitare! Che giorni difficili. Passeranno, certo, ma a quale caro prezzo? Domani è venerdì, mi sembra una liberazione. Ore di ufficio, di ansia e inquietudine. Domani è venerdì, tempo di valige e partenze. Com'e' difficile dover mandare sempre giù. Possibile che ci siano tante cose che sbaglio? Ma sì, certo, errae è umano, ma non sono io a dovermi mettere in discussione ... basta. Quel che devo fare lo so, prima lo faccio e meglio sarà per tutti, anche per chi non si decide, non ha coraggio o non ha ancora capito.
:-(

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