57° Allenamento

(allenamento del 02/02/2009)

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta

Dati Specifici
- tipologio di allenamento: NUOTO
- ritrmo : normale
- durata: 55 minuti
- vasche: 90
- sensazioni finali: buon umore
ALIMENTAZIONE
colazione: the e biscotti secchi
merenda: pera
pranzo: tagliolini con broccoli e ricotta, broccoli, biscotti secchie the
merenda: mela
cena: pane integrale, prosciutto cotto
merenda serale: barretta di cioccolato e cereali, altri pezzi di pane, frutta secca, ...
Mi preoccupa la dieta. E più me ne preoccupo, più sono nervosa. Più sono nervosa, più mi metterei in bocca qualsiasi cosa. Devo farmi un mega shampoo di pensieri positivi per risvegiare l'amor proprio. Siamo già a febbraio, le giornate si allungano e mi prende il panico da "l'estate è dietro l'angolo e sei ancora grassa!". Nooo, sbagliato. Dovrei pensare "andiamo incontro all'estate, le occasioni per muoversi sono tante: sfruttale tutte e con una buona alimentazione perderai i chili di troppo". Questo è un ragionamento utile, positivo, costruttivo ... ed assolutamente realista!
Quindi da domani NON sono a dieta! Mangerò quello che mi va. Mi ritrovo tutto il giorno a pensare "cosa mangerò" o "cosa mi mangerei". Scandisco il ritmo della giornata sulla base di colazione/merenda/cena. Basta! E' un incubo! Possibile che la mia giornata ruoti intorno a quello che mangio? No, domani mangio quello che voglio e non sarò schiava del cibo. Domani la giornata deve ruotare intonro al lavoro e al corso di skialp.

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