62° Allenamento

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: normale
- condizioni generali dopo l'allenamento: normale

Dati Specifici
- tipologia di allenamento: CORSA
- ritrmo : 3 km lenti + 4 x 1.30' con variazione di ritmo + 2 km normale
- durata: 41 minuti- distanza: 6 km
- FC 165
- Calorie 412
- sensazioni finali: umore tranquillo, gambe un po dure

ALIMENTAZIONE
colazione: the e biscotti secchi
merenda: bombolone alla crema
pranzo: pasta con broccoli e prosciutto cotto, broccoli a vapore
merenda: biscotti secchi e tisana calda
cena: minestra di verdure

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