58° Allenamento

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: contenta
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: CORSA
- ritrmo : tranquillo
- durata: 43 minuti
- FC 165
- Calorie 427
- sensazioni finali: benessere

La schiena non da nessun cenno di fastidio: sono molto soddisfatta! Ho corso con il sole, faceva caldo, ero di buon umore, la mia nuova compilation nell'ipod era piacevole. Nessun fastidio di nessun tipo. Spero di produrre sufficiente seratonina per riprendere con la slancio dieta e con costanza gli allenamenti. Nonostante le nevicate, io sento odore di primavera nell'aria e sento ancora troppo grasso sul mio carpo per potermi scoprire come vorrei.

ALIMENTAZIONE
colazione: the e biscotti secchi
merenda: the e biscotti secchi
pranzo: merluzzo, misto di verdure cotte, 80 gr di pane integrale, mela
merenda:
cena:

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