59° Allenamento

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: nervosa e triste
- condizioni generali dopo l'allenamento: inquieta

Dati Specifici
- tipologia di allenamento: CORSA
- ritrmo : tranquillo
- durata: 54 minuti
- distanza: 8.2 km
- FC 162
- Calorie 521
- sensazioni finali: ho fatto il mio dovere

ALIMENTAZIONE
colazione: the e biscotti secchi
merenda: biscotti secchi
pranzo: rosette al prosciutto cotto, carote, biscotti secchi e the
merenda: biscotti secchi
cena: minestra di verdure, 100 gr di pane integrale, carre e crauti, cioccolato e biscotti secchi.

Non riesco a mangiare bene. Sono triste e nervosa. Mi faccio schifo. Ho corso senza fatica, ma solo ed esclusivamente per puro senso del DOVERE. Sono una drogata di biscotti secchi e adesso sono qui con una pancia enorme, che mi tira e mi da fastidio. Ho delle bolle in bocca perchè ho mangiato troppe schifezze e qualcosa di salato deve avermi irritato la pelle.
Pessimismoe fastidio.


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