Cima delle Vacche

(gita del 23/01/09)

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: buon umore
- condizioni generali dopo l'allenamento: forte mal di schiena

Dati Specifici
- tipologio di allenamento: Skialp
- ritmo : molto tranquillo
- durata: 4-5 ore
- dislivello: sicuramente meno dei + 950 mt previsti
- itinerario: cima delle vacche

Dopo vari tentennamenti e indecisioni, sono andata. Ho preso ferie giovedì alle 18.30 (fuori tempo massimo)e mi sono accordata con A per una gita sicura. Il periocolo valanghe è grado 5 su tutta la regione. Ero un po preoccupata perchè ovviamente devo affidarmi completamente ad A, che avrà pur 18 anni di esperienza di scialpinismo ... ma la valanga nonlo sa che lui è un esperto!:-)
Comunque partiamo, il mio passo è lentissimo e la schiena inizia subito a darmi fastidio. Il tempo è inizialmente buono, poi si chiude. Il sole ci abbandona e arriva a tenerci compagnia il vento. Salgo troppo piano. Dico ad A di salire più velocemente, perchè io non credo di arrivare in cima.La gita era di 950 mt ma io non so quanti ne ho fatti. Sicuramente meno. Non sono arrivata in vetto. Mentre A si allontanava con il suo ottimo passo, io rimenvo semi ferma sul posto. Due passi e pausa. Due passi e pausa. Ma il vento aumentava e mi stavo raffreddando. Allora mi vesto e inizio a togliere le pelli. Per fortuna vedo che anche A si è fermato e sta togliendo le pelli. Il tempo di preparmi ed ecco che A mi raggiunge per scendere insieme.
E adesso?? Adesso si scende. Se la salita mi ha abbastanza provato e stancato, il bello viene ora, in discesa. La fatica che faccio è spesso superiore a quella della salita. Spesso mentre salgo penso a quanta energie mi serviranno per scendere?? Avrò abbastanza forze?? Questo pensiero mi spaventa e mi accompagna sempre in salita. Oggi mi sentivo priva di forze. Che disfatta.
A è stato fantastico, mi ha sempre aspettato, mi chiedeva come stavo, se volevo mangiare, se volevo scendere. Mi ha fatto fare le inversioni, bastoncini avanti, indietro; abbiamo tagliato nei boschi che invece che risalire per la forestale. Mi ha spiegato come scendere, peso a valle, peso a monte. Sono troppo rigida, devo piegare le ginocchia ... ahh dimenticavo: la neve era fantastica. Tutta polvere. Che mona che sono: scrivo 2 pagine e dimentico la bella e facile sciata che ho fatto. :-)
Chissà cosa ho combinato. Il mal di schiena è stato latente tutta la settimana, poi è riesploso oggi.Dolore terribile, non potevo più chinarmi, abbassarmi, prendere qualcosa che fosse più basso di 1 mt.Più la preoccupazione di dover essere in forma il giorno dopo, per il corso. Mi sono spaventata molto. Ho tentato un recupero con crema all'Arnica e borsa dell'acqua calda. Mi sono salvata, ma lo spavento è stato tanto. Devo guarire, la stagione è iniziata adesso, non posso avere mal di schiena.

ALIMENTAZIONE
colazione: the e biscotti
pranzo: frutta secca, biscotti secchi
merenda: treccia dolce con uvetta
cena: pasta broccoli e ricotta, ananas

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