55° Allenamento

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: mal di schiena

Dati Specifici
- tipologia di allenamento: AEROBICA + camminata
- ritrmo : lento
- durata: 1 ora e 15 minuti
- Calorie 400
- sensazioni finali: mal di schiena

Allenamento al limite del finto allenamento. Lezione di aerobica da 1 ora con solamente 20 minuti di ritmo buono. Per il resto marcia blanda e addominali. Ragazza carina, meglio di quella che insegna step. Il mio richiamo alla palestra è fortissimo. Avrei voglia di insegnare, di pompare la musica a tutto volume, di farmi quelle sudate galattiche e mostrare a tutti quanto sono più forte e più resistente. Sfogare l'energia .... sì, ne avrei voglia. Vedremo! Comunque prima e dopo la lezione aggiungo una passeggiata da 15 minuti, tranquilla, giusto per respirare e far respiarare la testa.
Ho mal di schiena. Non so bene cosa ho fatto. Forse il fato che non faccio niente da 4 giorni? Non lo so, però adesso ho proprio male, mentre la settimana scorsa era solo un fastidio. Che rabbia proprio alla vigilia dell'inizio del corso. E adesso che si fa? Domani riposo? Oppure chiodo scaccia chiodo? Non lo so.
ALIMENTAZIONE
colazione: the e biscotti secchi
merenda: 2 mandarini
pranzo: 100gr di pasta al pesto, insalata, broccolo cotti
merenda: taralli e the caldo
cena: 2 panini con mozzarella e pomodoro
Non riesco ad attenermi alla dieta. Mi viene voglia di mangiare l'impossibile, poi però mi faccio litri di minestrone perchè non vado molto di corpo e penso che la verdura mi aiuti a depurarmi. Insomma sono di nuovo nella situazione in cui non mi sembra di mangiare molto ma sono gonfia. Se mangiassi quello che ho sempre mangiato??? Non sarebbe più facile??? No, mi devo complicare la vita fingendo di mangiare verdure che poi alla fine non mi danno soddisfazione e mi mettono in ansia. Bhaaa perchè è così difficile riprendere le buone abitudini! Fortuna che c'e' sempre domani ... domani è un'altro giorno, domani farò meglio, domani posso mangiare come il mio corpo ha bisogno. Crederci sempre mollare mai!

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