52° Allenamento

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: nervosa
- condizioni generali dopo l'allenamento: molto soddisfatta e riposata

Dati Specifici
- tipologia di allenamento: CORSA
- ritrmo : tranquillo
- durata: 52 minuti
- FC 160
- Calorie 498
- sensazioni finali: buone

Sono arrivata di corsa per fare la mia ora di corsa. Adrenalitica e nervosetta quanto basta, ho però corso molto tranquillamente. Ritmo tranquillo e chiacchiere a tutto spiano. Diciamo un buon allenamento bruciagrassi. Mi sentivo bene di gambe e di fiato, anche se il ritmo era veramente tranquillo. Alle 17 non è più così buio, la luce sta arrivando e mi predispone bene alla ripresa degli allenamenti. Già ... devo darci dentro. Oggi mi sentivo una bombola di gas: gonfia e pronta ad esplodere. Non mi sta impegnando abbastanza per raggiungere il mio obiettivo. Specialmente con la dieta nn mi sto impegnando per niente.
Domani cosa fare? Ancora corsa oppure riposo? Non saprei proprio, oggi non mi sono per niente stancata. Vorrei qualcuno che mi seguisse meglio nell'allenamento e mi aiutasse. Ho l'impressione di fare tante cose, ma non organizzate, con poco risultato. Non mi sento più allenata o più veloce nella corsa. Insomma nn noto miglioramenti fisici. Sì, c'e' stato il dimagrimento, ma altri evidenti segni di "buona forma" non li riscontro. Voglio chiedere aiuto a qualcuno.

ALIMENTAZIONE
colazione: the e biscotti secchi
merenda: the e strudel
pranzo: fagiolini cotti, pizza (porzione abbondante)
cena: minestra di verdure, broccoli, pezzo di formaggio, strudel, mascarpone

Permane in me la voglia di dolci. Mi creano dipendenza, ne sono consapevole, ma ancora non riesco a liberarmene. Devo fare meglio, posso fare meglio. Non sto mangiando ne bene, ne poco, ma sto mangiando male e tanto. Mi sento gonfia, non mi sento così energica e magra come ero prima di Natale. Adesso lascio che mi arrivino le mestruazioni, lascio che questo gonfiore passi, mi concedo quest'ultima giustificazione, ma poi voglio vedere qualche risultato. Devo risalire sulla bilancia e forse farei bene a salirci subito, giusto per rimettermi in carreggiata. Magari sabato ... vediamo. Domani, mi impegno, domani faccio un giorno da dieta da manuale: perfetto nelle quantità e nella qualità del cibo.

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