41° Finto allenamento

Dati Generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: molto piacevole

Dati Specifici
- tipologia di allenamento: camminata a passo medio
- durata: 43 minuti
- distanza: 3.87 km
- sensazioni finali: nessuna fatica

Pausa pranzo al sole, tra i meleti ormai spogli. Camino lungo una strada nuova, completamente e diligentemente asfatata ... ma chiusa! Non so perchè l'abbiano fatta, l'avevo notata già da tempo. Oggi ci ho camminato piacevolmente sopra, ammirando splendide casa, godendo del sole caldo di questo novembre che regala ancora ottime temperature.
Tutto bello, tutto piacevole. La dieta non è neanche andata male oggi. Dovrei ricominciare a scrivere quello che mangio. Mi sono accorta di non avere particolarmente fame, il panino del pranzo mi aveva saziato molto bene. Mi sforzo di masticare lentamente ... il dolcetto pomeridiano me lo potevo tranquillamente risparmiare. Avevo voglia di qualcosa di dolce,ma non c'era molto a disposizione. ho ripiegato su un classico kitkat con chssà quante calorie. Lo mangiavo con il senso di colpa, come una vera idiota. Ritorno a casa tranquillo, cena con verdure. Ok vado di dettaglio!! Devo farlo, così come devo pesarmi. La dietista me lo aveva imposto almeno una volta a settimana. Ho scelto il lunedì ed ero 85kg. Mi sento decisamente bene se mangio poco ma di qualità. Devo sforzarmi di fare la spesa e cucinare verdure. Dovrei anche sforzarmi di leggere e MEMORIZZARE la dieta!!! A Volte non ricordo proprio cosa preveda e neanche le quantità. Inoltre devo segnarmi alcune domande da fare.
Allora segno il diario alimentare?? Vado?? Era il 2008 ... fu maledettamente facile quella volta.

ALIMENTAZIONE
colazione: the e piccolo panino con il cotto
merenda: yogurt
pranzo: 110 gr di pane integrale con cotto
cena: crema di zucca con robiola, verdure cotte (zucchine, patate, piselli), 30 gr di pane cereali, 2 biscotti loacker

che triste il diario alimentare!

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