227° Allenamento

Dati Generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: appagata

Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa + camminata
- durata: 1,15 ora
- lunghezza: 8 km
- calorie: 515
- sensazioni finali: tranquilla

Per chi non lo sapesse o non se ne fosse accorto, la sera fa buio. Ma non la sera tipo le 22, la sera tipo alle 17.30 è già buio pesto se dedici di correre tra i meleti non illuminati. Ma sono determinata e "vogliosa" (parola audace per chi non ha una vita sessuale). Fa freddo oltre che buio, così mi metto a correre, e corro, corro, diciamo un 3 km senza sforzo e fatica. Già di questo sono felice, poi ricevo una telefonata, cammino, faccio il pezzo in salita che avrei cmq fatto camminando e arrivo sulla ciclabile. E' buio ma il pezzo più brutto e pericoloso l'ho già fatto e ripensandoci forse è davvero un rischio eccessivo per farsi una corsetta. Completamente al buio, non mi aspetto di trovare molti maleintenzionati tra le mele, però ... anche solo un piedi messo male ... dai vabbè sono pur sempre su una strada e ho il cellulare con me. Niente seghe.
Quindi arrivo in ciclabile e trovo un discreto numero di frontali che come lucciole ondeggiano su e giu: podisti!! Qualcuno mi saluta anche ma io son concentrata con la vista a invidividuare lo stradello di asfalto che mi condurra alla macchina. Chiudo la telefonata e mi metto a camminare di buon passo.
Arriverò alla macchina felice e appagata.

ALIMENTAZIONE
colazione: the e 6 pizzette
merenda: pezzetto di strudel
pranzo: 110 gr di pasta al tonno
merenda: yogurt
cena: scaloppine - cavolfiore - zucchine con abbondante pane bianco

Commenti

Posta un commento

Post popolari in questo blog

Day 16

Un allenamento decente, split negativo, progressione, un km sotto i 6. Tutto bello, ma mangio come un porco, devo mettermi a dieta, urge assolutamente mettersi a dieta! Ferie in vista, no alcol, no porcherie, frutta e verdura e pasta fredda in spiaggia. E correre. Come? Quando? Dove?  Non so, cercheró, proveró. Vietato mollare. Squadra ancora non definita. Foglio xls ripreso in mano e aggiornato. Voglio diventare magra.
Continua a leggere

Arringa finale con CNV

Si é fatto vivo chiedendomi se avevo cambiato cittá.  Non so cosa intenda o forse se mi impegno posso anche provare a interpretare il suo messaggio, potrei anche riderci sopra, cercare dell'ironia (totalmente fuori luogo) nelle sue parole. Eppure piú leggo di CNV e piú capisco quanto se non hai pensieri di un certo tipo ... non usciranno mai parole e sentimenti diversi da rabbia, frustrazione, violenza. In primis con se stessi: se non hai buone parole per te, non ne avrai neanche per altri. E piú leggo piú mi sembra enorme il lavoro che dovrebbe fare questa persona per giungerne a capo. Piú leggo, piú mi dico che non é lavoro per me. Nel mentre ho scritto quella che di fatto sarebbe una arringa finale. Ogni votla dico che smetto e poi le preparo! Diciamo che questa volta é una esercitazione di CNV, dove seguo i passi  Osservare senza giudicare: Descrivere ciò che accade senza etichettare o criticare. Esprimere i sentimenti: Condividere come ci si sente in risposta a ciò che si...
Continua a leggere

Riprendere a fare le cose da sola

Domani non ho proprio questa voglia di sciare, ma so di dover andare. Devo andare per riprendere a fare le cose da sola. Devo andare senza invitare nessuno (manco ci fosse la fila di gente per sciare, di giovedí, con 21 gradi). Devo andare per riprendere quella confidenza a stare sola con i miei pensieri e i miei ritmi. Forse non é che devo ma voglio. Voglio arrivare alla croce, spurgare la chiusura di un'altro capitolo .. e quanti ne ho spurgati su quella montagna! Quelli con Emmelle poi! Ricordo le salite singhiozzando, senza riuscire a respirare, senza credere che stesse succedendo davvero a me: l'amica che mi dice "ti sta tradendo"! Lasciamo stare, meglio non ricordare. Nella vita, prima dimentichi, prima riprendi a stare bene. Sempre avanti. E questi giorni non ho pensato a niente, che fosse passato o futuro. Zero. Infatti dormo come un sasso anche se con qualche sogno strampalato che riflette solo la mia solita invidia. Tipo la Bionda Meloni magra, che mi dice c...
Continua a leggere