47° Allenamento

(allenamento del 11/12/2008)


Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: senso di colpa, nervosismo, inquietudine
- condizioni generali dopo l'allenamento: sfogata e rilassata


Dati Specifici
- tipologio di allenamento: NUOTO
- ritrmo : buono
- durata: 55 minuti
- vasche: 90
- sensazioni finali: buon umore

Che bello! Avverto sempre questa sensazione liberatoria quando termino una sessione in vasca. Svuotata, liberata, stanca. Pronta per andare a casa a ballare un po gli Abba.


ALIMENTAZIONE
colazione: the e biscotti secchi
merenda: mela
pranzo: pasta con zucchine, coste di bietola
merenda: sacchetto di fonzies e the caldo
cena: schiacciatina, panino con sottiletta, 5 biscotti al cioccolato, the caldo

Non ci siamo: raptus di fame nervosa. Non mi controllo, ma almeno quando parte il raptus lo lascio sfogare e cerco di saltare la cena. Non so se sia una buona cosa, di certo alla fine mi sento soddisfatta. Mi fermo quando sono "mentalmente" appagata e so che quella era la mia cena, che non cercherò altro cibo.


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