45° Allenamento

(allenamento del 04-12-08)

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: contenta
- condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta

Dati Specifici
- tipologia di allenamento: CORSA
- ritrmo : normale
- durata: 35 minuti
- FC 166
- Calorie 361
- sensazioni finali: soddisfatta

Per fortuna che ho preso il pomeriggio libero e mi sono regalata questa ora di pallido sole, correndo tra i meleti in compagnia di I. Tempi stretti, corsa veloce, quasi 6 km. Sufficienti per sentirsi appagati, per avere la sensazione di "aver fatto qualcosa". Domani voglio rifarlo. Sole resisti ancora un giorno, un solo giorno di tiepida corsa.

ALIMENTAZIONE
colazione: the e biscotti secchi
merenda: mela
pranzo: spinaci cotti, formaggio, pane
cena: carne mista, patate fritte, verdure cotte, strudel di mele

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