46° Allenamento

(allenamento del 09/12/08)

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: contenta
- condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta

Dati Specifici
- tipologia di allenamento: CORSA
- ritrmo : normale
- durata: 53 minuti
- FC 160
- Calorie 518
- sensazioni finali: soddisfatta

Fa freddo, abbastanza freddo. Mi vesto un po più del solito e una volta iniziato a correre il freddo passa.C'e' ghiaccio, abbastanza ghiaccio e quello è pericoloso, infastidisce. In alcuni tratti di strada in ombra devo fermarmi e fatico a camminare senza scivolare.Sono tratti brevi ma mi obbligano a cambiare il solito giro. Porbabilmente avrò fatto un po meno dei soliti 8km, non è importante ...L'importante è essere andata.Il meteo dei prossimi giorni butta malissimo, quindi meglio andare oggi e mettersi in tasca questa corsetta.


ALIMENTAZIONE
colazione: the e biscotti secchi
merenda: mela e 2 mandarini
pranzo: spinaci cotti, pane integrale, salame e prosciutto cotto, baiocchi e the caldo
cena: pasta con orecchiette e ricotta

Sabato voglio pesarmi. Sono passate altre 3 settimane dall'ultima pesata. Il tempo vola quando guardo le pesate! Non ho mangiato per niente bene queste settimane. Quelle scatole di biscotti che girano per casa sono una tentazione continua.Ho molta fame, sono in PM , fa freddo, le due uscite di skialp mi hanno davvero "provato". Mi è rimasto addosso freddo, fame e stanchezza.
Oltre a un mare di gioia.
:-)

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