225° Allenamento
Dati Generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: determinata
- condizioni generali dopo l'allenamento: appagata
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa + fitness
- durata: 1,30 ora
- lunghezza: 4 km
- sensazioni finali: schiena affaticata
Bidonata all'ultima dalla mia socia di corsa, non ho sufficiente entusiasmo da spararmi 1 ora di corsa. Allora ripiego su una corsa di 30 minuti (4 km) al sole caldo di questo piacevole ottobre e poi approdo all'aula dove facciamo fitness in ufficio. L'Insegnante è sempre abbastanza agguerita, però oggi mi pareva proprio infervorata!! Non ci molla un secondo con una efficace e semplice coreografia di braccia, calci, pugni, spostamenti. Non una froceria, movimenti semplici a ritmo sostenuto. L'allenamento che adoro, peccato avessi già corso 30 minuti!!
L'evaporazione era in atto, intorno a me gocce di sudore su tutto il pavimento, la vergogna di saltare e vedere il lago di sudore sotto di me. Cerco di resiste a questi 45 minuti indiavolati (almeno così mi parevano) sognando un po di riposo al tappetino.
Non fù così! Stese sul pavimento una serie infinita per i glutei, laterali, lenti, di quelli che senti le chiappe esplodere. A me che piace soffrire, a me che pago per soffrire è l'allenamento perfetto che vorrei sempre!! Soffro e sono felice!! Le bracia vengono graziate ma gli addominali si fanno sentire. Ne esco complessivamente a pezzi. Sudata all'inverosimile ho un po di fastidio alla schiena, le chiappe sode e le gambette dure. Insomma sono felice.
Per concludere il pomeriggio uscirò per un giro in bicicletta (4-5 km)miserissim ... ma porca cane come mi fa male il sedere per pochi minuti di bici!!!
- condizioni generali prima dell'allenamento: determinata
- condizioni generali dopo l'allenamento: appagata
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa + fitness
- durata: 1,30 ora
- lunghezza: 4 km
- sensazioni finali: schiena affaticata
Bidonata all'ultima dalla mia socia di corsa, non ho sufficiente entusiasmo da spararmi 1 ora di corsa. Allora ripiego su una corsa di 30 minuti (4 km) al sole caldo di questo piacevole ottobre e poi approdo all'aula dove facciamo fitness in ufficio. L'Insegnante è sempre abbastanza agguerita, però oggi mi pareva proprio infervorata!! Non ci molla un secondo con una efficace e semplice coreografia di braccia, calci, pugni, spostamenti. Non una froceria, movimenti semplici a ritmo sostenuto. L'allenamento che adoro, peccato avessi già corso 30 minuti!!
L'evaporazione era in atto, intorno a me gocce di sudore su tutto il pavimento, la vergogna di saltare e vedere il lago di sudore sotto di me. Cerco di resiste a questi 45 minuti indiavolati (almeno così mi parevano) sognando un po di riposo al tappetino.
Non fù così! Stese sul pavimento una serie infinita per i glutei, laterali, lenti, di quelli che senti le chiappe esplodere. A me che piace soffrire, a me che pago per soffrire è l'allenamento perfetto che vorrei sempre!! Soffro e sono felice!! Le bracia vengono graziate ma gli addominali si fanno sentire. Ne esco complessivamente a pezzi. Sudata all'inverosimile ho un po di fastidio alla schiena, le chiappe sode e le gambette dure. Insomma sono felice.
Per concludere il pomeriggio uscirò per un giro in bicicletta (4-5 km)miserissim ... ma porca cane come mi fa male il sedere per pochi minuti di bici!!!
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