212° allenamento

Dati Generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: un po svogliata
- condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta

Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa + camminata
- durata: 1 ora e 6 minuti
- lunghezza: 8.5 km
- calorie: 670
- sensazioni finali: bene così

Grande fatica a cavarsi fuori dal letto. Un po perchè in serata ho in programma una camminata in salita, un po perchè non ho dormito benissimo, avevo caldo. Insomma pensavo di poter spegnere la sveglia ed espiare le mie colpe in serata. Ma camminare non è correre e se voglio fare la mezza a ottobre io devo arrivare a correre 10km ad agosto e possibilimente macinarli bene, ma bene, bene.
Ho a disposizione agosto, settembre e ottobre. Sono 3 mesi e sono perfetti se riesco ad essere un minimo costante. Dall'altra parte devo anche dimagrire, mangiare bene (vedi kitkat appena addentato porca pupazza!!!) per alleggerirmi. e poi devo cercare di non stressarmi da SOLA! Questo è una grande rischio: investire di grandi aspettative questi miei comportamenti invece che normalizzarli. Caricarli di significato emotivo tali per cui se poi non li rispetto cado in depressione, mi demoralizzo, mi sento in colpa. Questa è proprio quello di cui NON ho bisogno.
Ho bisogno di muovermi perchè lo desidero e perchè mi fa stare bene. Certo non posso solo camminare, devo anche correre. Oggi ho allungato di un km e le gambe non mi fanno male nonostante abbia corso anche ieri. Ottimo segno, devo solo rimanere costante, continuare così, macinare km e sentirmi bene. Mangiare meglio!!! Mangiare Meglio!!! Stasera verdure a bomba!

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