273° Allenamento
Dati Generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: felice
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa
- durata totale: 55 minuti
- lunghezza: 7.6 km
- Passo Medio: 7:14 min./km
- calorie: 666
- sensazioni finali: ginocchia
La mia organizzazione di questi giorni è penosa: sono dispersiva, inconcludente e gestisco male il tempo a mia disposizione sperperando ore di ufficio inutile. Premesso questo arrivo a casa dopo l'ufficio, casa che fa schifo, le valige del weekend, i piatti della cena di venerdì da lavare ... chiudo gli occhi e mi dedico alla preparazione della valigia spezzata tra visita a B. e mare a C. Mentre preparo le valigie salta fuori un mezzo cambio di armadio ... comunque alle 20 mollo quella che sembra una bomba esplosa nell'armadio e mi infilo le scarpe (ancora quelle vecchie, quelle nuove le guardo con timore e non mi attento).
Mi piace uscire all'ora del tramonto. Prima c'è troppa luce, sono riconoscibile, è riconoscibile la fatica. Dovrei uscire da questi schemi mentali negativi che mi faccio, forse dovrei visualizzarmi felice, magra, sorridente e per niente affaticata, correre alla luce del giorno, con del sano sudore che mi gronda dal viso, magro, scarno, bello. Dicevo esco al tramonto, fa freddo o almeno io sento freddo e c'è un vento da paura. Cerco il Tessa ma è avvolto dalla nuvole. Come sempre mi capita quando decido di cambiare percorso … è una scelta improvvisa, impulsiva, senza senso. Così al solito bivio mi allontano lungo la strada principale invece che cullarmi tra le comode ciclabili. Prendo il largo verso la campagna, supero il semaforo che separa la civiltà dalla campagna più assoluta. Corro, sto bene, sono lievemente incazzata per aver sbagliato a impostare il cardio, non una, bensì due volte!! La prima volta mi accorgo che non è partito dopo 1 km che corro! Penso poco male un km in più sulle gambe e avvio i 15 minuti di riscaldamento. Terminato il riscaldamento attendo fiduciosa di leggere il tempo da tenere per i 30 minuti di corsa quando … partono le ripetute! Caxxo lo stesso allenamento di qualche giorno fa! Mentre bestemmio tra me e me, aggiungendo questo piccolo fallimento al lungo elenco della giornata e alle disorganizzazione generale decido che non ho voglia di fare casini, che voglio una allenamento per popolare il vuoto calendario garmin. Quindi decido di correre e basta, pazienza se farò ripetute due volte di fila, non mi va di ricominciare o di improvvisare qualcosa.
Quindi corro, tra l’altro mi gestisco vagamente meglio, mi verrebbe da dire, rispetto all’altra volta. Dati alla mano non è poi così vero. Corro, non faccio fatica, tengo bene il ritmo che devo tenere, sono felice. Il buio mi avvolge ma una grande luna piena tenta di illuminare la strade veramente buie di campagna. Il vento continua a soffiare e l’ambiente è un po’ surreale … insomma corro e non mi sento pienamente tranquilla, mancano i lupi che ululano e il set per un film di paura dove da dietro il meleto spunta un mostro mangia runner … ma non a Quiet City. A Quiet city non succede mai nulla, infatti corro tranquilla fino a casa. Felice e soddisfatta della mia corsa. Le ginocchia mi danno un po’ fastidio mentre corro, ma la cosa passa appena riprendo a camminare e faccio un po’ di stretching. Anche dopo non ho mal di gambe o dolori. Il tutto si limita al momento della corsa.
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: felice
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa
- durata totale: 55 minuti
- lunghezza: 7.6 km
- Passo Medio: 7:14 min./km
- calorie: 666
- sensazioni finali: ginocchia
La mia organizzazione di questi giorni è penosa: sono dispersiva, inconcludente e gestisco male il tempo a mia disposizione sperperando ore di ufficio inutile. Premesso questo arrivo a casa dopo l'ufficio, casa che fa schifo, le valige del weekend, i piatti della cena di venerdì da lavare ... chiudo gli occhi e mi dedico alla preparazione della valigia spezzata tra visita a B. e mare a C. Mentre preparo le valigie salta fuori un mezzo cambio di armadio ... comunque alle 20 mollo quella che sembra una bomba esplosa nell'armadio e mi infilo le scarpe (ancora quelle vecchie, quelle nuove le guardo con timore e non mi attento).
Mi piace uscire all'ora del tramonto. Prima c'è troppa luce, sono riconoscibile, è riconoscibile la fatica. Dovrei uscire da questi schemi mentali negativi che mi faccio, forse dovrei visualizzarmi felice, magra, sorridente e per niente affaticata, correre alla luce del giorno, con del sano sudore che mi gronda dal viso, magro, scarno, bello. Dicevo esco al tramonto, fa freddo o almeno io sento freddo e c'è un vento da paura. Cerco il Tessa ma è avvolto dalla nuvole. Come sempre mi capita quando decido di cambiare percorso … è una scelta improvvisa, impulsiva, senza senso. Così al solito bivio mi allontano lungo la strada principale invece che cullarmi tra le comode ciclabili. Prendo il largo verso la campagna, supero il semaforo che separa la civiltà dalla campagna più assoluta. Corro, sto bene, sono lievemente incazzata per aver sbagliato a impostare il cardio, non una, bensì due volte!! La prima volta mi accorgo che non è partito dopo 1 km che corro! Penso poco male un km in più sulle gambe e avvio i 15 minuti di riscaldamento. Terminato il riscaldamento attendo fiduciosa di leggere il tempo da tenere per i 30 minuti di corsa quando … partono le ripetute! Caxxo lo stesso allenamento di qualche giorno fa! Mentre bestemmio tra me e me, aggiungendo questo piccolo fallimento al lungo elenco della giornata e alle disorganizzazione generale decido che non ho voglia di fare casini, che voglio una allenamento per popolare il vuoto calendario garmin. Quindi decido di correre e basta, pazienza se farò ripetute due volte di fila, non mi va di ricominciare o di improvvisare qualcosa.
Quindi corro, tra l’altro mi gestisco vagamente meglio, mi verrebbe da dire, rispetto all’altra volta. Dati alla mano non è poi così vero. Corro, non faccio fatica, tengo bene il ritmo che devo tenere, sono felice. Il buio mi avvolge ma una grande luna piena tenta di illuminare la strade veramente buie di campagna. Il vento continua a soffiare e l’ambiente è un po’ surreale … insomma corro e non mi sento pienamente tranquilla, mancano i lupi che ululano e il set per un film di paura dove da dietro il meleto spunta un mostro mangia runner … ma non a Quiet City. A Quiet city non succede mai nulla, infatti corro tranquilla fino a casa. Felice e soddisfatta della mia corsa. Le ginocchia mi danno un po’ fastidio mentre corro, ma la cosa passa appena riprendo a camminare e faccio un po’ di stretching. Anche dopo non ho mal di gambe o dolori. Il tutto si limita al momento della corsa.
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