271° Allenamento
Dati Generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: svogliatissima
- condizioni generali dopo l'allenamento: molto soddisfatta
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa
- durata totale: 55 minuti
- lunghezza: 7.5 km
- Passo Medio: 7:27 min/km
- calorie: 614
- sensazioni finali: fatica e ginocchia
Interessante allenamento di ripetute: 10 volte 1 minuti a CM e 2 minuti a CL.
Parto da casa con la voglia di correre pari a quelli di essere presa a bastonate in testa. Mi faccio veramente violenza, mi vesto ed mi trascino in strada domandandomi se veramente voglio correre, se forse non sia il caso di cambiare sport a favore di qualcosa di più divertente o qualcosa che non mi dia questo senso di "costrizione" quando vado ad allenarmi ... mi interrogo seriamente.
Intanto sono in strada e non ho idea di che allenamento fare. Corro talmente raramente e sono del tutto prima di obiettivi che non so veramente che caXXo fare e cosa ci sto a fare lì in strada, con il cardio in mano e il vomito dentro. Opto per quella tabella di allenamento studiata per la gara dei 12 km. Faccio il primo dopo aver cercato di capire cosa dovevo fare: non ero in vena di sorprese!
Parto con 15 minuti di riscaldamento che eseguo pianissimo, trascinando i piedi, continuando a domandarmi se è normale non aver voglia di correre, se devo cambiare sport, etc etc. Il cardio suona e mi dice che devo fare 1 minuto di CM. Accelero e mi sento bene, le gambe vanno. Sono i due minuti di CL che sono una disperazione ... non so perché non vado ... mi fermo, cammino, sono svogliata, invento scuse. Il peggio che il popolo sportivo sia in grado di inventare! Decido di andare avanti anche se sto facendo schifo, ormai sono lì, sono uscita di casa, ormai faccio ste minchia di ripetute anche se cammino nei tempi di recupero.
La seconda ripetuta ancora una merda, la terza meglio, alla quarta ingrano! Il miracolo si compie e finalmente eseguo CM e CL nei tempi richiesti. Praticamente devo solo aumentare la CL per sentirmi bene. Invece che farla lentissima, mi basta farla lenta e il mondo mi sorride. Faccio le ultime 5 ripetute come richieste e devo dire che mi trovo bene a correre nel CM.
Mi sento stupida! Tanta fatica, tanta sofferenza, tutto un cinema ... e poi corro bene, mi piace andare un po più forte, mi sento meglio quando corro, non sono stanca e non sono in affanno di fiato. Vaffanculo è l'unica cosa che mi sento di aggiungere ...
- condizioni generali prima dell'allenamento: svogliatissima
- condizioni generali dopo l'allenamento: molto soddisfatta
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa
- durata totale: 55 minuti
- lunghezza: 7.5 km
- Passo Medio: 7:27 min/km
- calorie: 614
- sensazioni finali: fatica e ginocchia
Interessante allenamento di ripetute: 10 volte 1 minuti a CM e 2 minuti a CL.
Parto da casa con la voglia di correre pari a quelli di essere presa a bastonate in testa. Mi faccio veramente violenza, mi vesto ed mi trascino in strada domandandomi se veramente voglio correre, se forse non sia il caso di cambiare sport a favore di qualcosa di più divertente o qualcosa che non mi dia questo senso di "costrizione" quando vado ad allenarmi ... mi interrogo seriamente.
Intanto sono in strada e non ho idea di che allenamento fare. Corro talmente raramente e sono del tutto prima di obiettivi che non so veramente che caXXo fare e cosa ci sto a fare lì in strada, con il cardio in mano e il vomito dentro. Opto per quella tabella di allenamento studiata per la gara dei 12 km. Faccio il primo dopo aver cercato di capire cosa dovevo fare: non ero in vena di sorprese!
Parto con 15 minuti di riscaldamento che eseguo pianissimo, trascinando i piedi, continuando a domandarmi se è normale non aver voglia di correre, se devo cambiare sport, etc etc. Il cardio suona e mi dice che devo fare 1 minuto di CM. Accelero e mi sento bene, le gambe vanno. Sono i due minuti di CL che sono una disperazione ... non so perché non vado ... mi fermo, cammino, sono svogliata, invento scuse. Il peggio che il popolo sportivo sia in grado di inventare! Decido di andare avanti anche se sto facendo schifo, ormai sono lì, sono uscita di casa, ormai faccio ste minchia di ripetute anche se cammino nei tempi di recupero.
La seconda ripetuta ancora una merda, la terza meglio, alla quarta ingrano! Il miracolo si compie e finalmente eseguo CM e CL nei tempi richiesti. Praticamente devo solo aumentare la CL per sentirmi bene. Invece che farla lentissima, mi basta farla lenta e il mondo mi sorride. Faccio le ultime 5 ripetute come richieste e devo dire che mi trovo bene a correre nel CM.
Mi sento stupida! Tanta fatica, tanta sofferenza, tutto un cinema ... e poi corro bene, mi piace andare un po più forte, mi sento meglio quando corro, non sono stanca e non sono in affanno di fiato. Vaffanculo è l'unica cosa che mi sento di aggiungere ...
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