300° Allenamento
Dati Generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: abbastanza soddisfatta
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa - ripetute
- durata totale: 1 ora e 02 minuti
- lunghezza: 8 km
- calorie: 612
- sensazioni finali: nessun fastidio
Non mi fa tanto effetto pensare che ho fatto 300 allenamenti. In fondo sono partita nel lontano 2008 ... questo significa moltissimi anni di fermo, di sconfitti, di rospi da digerire.
Però quello era il passato. Diciamo che posso ripartire da questo 300° allenamento e pensare che se chiuderò l'anno a 380-400 allenamenti, allora sì che sarà stato un anno proficuo e avrò di che gioire della cifra tonda!
Veniamo a oggi. Un solo obiettivo: 10 ripetute sotto i 5! Parto come al solito alla cazzo e troppo forte. Faccio i primi 150 mt a bomba per poi scoppiare negli ultimi 100 mt. Porcherie su porcherie, pur chiudendo le prime serie intorno ai 4.30-4.49-4.36. Solo alla sesta ripetuta mi decido a usare la testa, partendo più lenta e andando in progressione sul finale, tornando ad un umano 5.04. Piccola variante di percorso con salita e qui scoppio! mi prendo tutta la ripetuta per tirare fiato, finalmente aprono il parco giochi, posso bere a lungo (il ciense la sera prima non è proprio il pasto più indicato). Ho bevuto tanto, ho riposato tanto, mancano 3 ripetute poi a casa in CL. Mi concentro, mi lancio con la mia mola a tutta velocità 4.49-4.47-4.51. Torno a casa correndo piano ma non copro i 15 minuti previsti. Mediamente soddisfatta. Non sono stanca, non ho fastidio alla gambe, cioè mentre muio se corro 10 km di fila, se faccio ste robette mi pare di non aver fatto allenamento. Speriamo serva.
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: abbastanza soddisfatta
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa - ripetute
- durata totale: 1 ora e 02 minuti
- lunghezza: 8 km
- calorie: 612
- sensazioni finali: nessun fastidio
Non mi fa tanto effetto pensare che ho fatto 300 allenamenti. In fondo sono partita nel lontano 2008 ... questo significa moltissimi anni di fermo, di sconfitti, di rospi da digerire.
Però quello era il passato. Diciamo che posso ripartire da questo 300° allenamento e pensare che se chiuderò l'anno a 380-400 allenamenti, allora sì che sarà stato un anno proficuo e avrò di che gioire della cifra tonda!
Veniamo a oggi. Un solo obiettivo: 10 ripetute sotto i 5! Parto come al solito alla cazzo e troppo forte. Faccio i primi 150 mt a bomba per poi scoppiare negli ultimi 100 mt. Porcherie su porcherie, pur chiudendo le prime serie intorno ai 4.30-4.49-4.36. Solo alla sesta ripetuta mi decido a usare la testa, partendo più lenta e andando in progressione sul finale, tornando ad un umano 5.04. Piccola variante di percorso con salita e qui scoppio! mi prendo tutta la ripetuta per tirare fiato, finalmente aprono il parco giochi, posso bere a lungo (il ciense la sera prima non è proprio il pasto più indicato). Ho bevuto tanto, ho riposato tanto, mancano 3 ripetute poi a casa in CL. Mi concentro, mi lancio con la mia mola a tutta velocità 4.49-4.47-4.51. Torno a casa correndo piano ma non copro i 15 minuti previsti. Mediamente soddisfatta. Non sono stanca, non ho fastidio alla gambe, cioè mentre muio se corro 10 km di fila, se faccio ste robette mi pare di non aver fatto allenamento. Speriamo serva.
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