299° Allenamento

Dati Generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: mal di stomaco
- condizioni generali dopo l'allenamento: abbastanza soddisfatta

Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa
- durata totale: 1 ora e 18 minuti
- lunghezza: 10 km
- Passo Medio: 7:30
- calorie: 835
- sensazioni finali: nessun fastidio

Mi sveglio con il mal di stomaco. Colpa del lievito della pizza, comunque mi sveglio alle 6, bevo qualche sorso d'acqua e parto con la certezza che la corsa mi aiuterà a digerire.
Così è ... prendo il largo per i meleti perchè con ripetute sui 500mt non posso chiudermi nella ruota del criceto del parcheggio all'ospedale che è di soli 300mt. Invece quel bel rettilineo di fianco alla Giardineria è giusto 500mt, più quanto basta per il recupero a piedi.
Progressione esemplare, parto piano con 6:43-6:26 ma già alla 4° ripetuta scendo sotto il muro dei 6' con un 5:56. Esaltazione ma moderata, temo di essere partita troppo lenta, ma non ho palle per tirare per paura di restarci in mezzo. Seguono 7 ripetute sempre più veloce fino a stabilizzarmi sui 5:20. Sarà troppo poco? Per stare a quel ritmo io mi ci devo impegnare, non è che mi viene sciolto. Mi devo mettere di pizzo buono, pensare a tutto e a niente, a piedi e braccia, senza badare a fiato e fatica.
Concludo con le ultime due ripetizioni a ritmo più lento. Scusa ufficiale: il ritorno verso a casa ha due piccole micro-salite. Scusa unofficial: le gambe di più non andavano.
13 rip. da 500mt + 2' rec camminando, per totale 10.5 km.
Non so se potevo fare tanto di più ...

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