296° Allenamento
Dati Generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: porcherie
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa
- durata totale: 1 ora e 8 minuti
- lunghezza: 10 km
- Passo Medio: 6:51 min./km
- calorie: 873
- sensazioni finali: nessun fastidio, difficoltà mentali!
Bella porcheria di allenamento improvvisato cambiando idea ad ogni chilometro. Parto con il riscaldamento e mi sento bene, mi sento le gambe fresche, gambe non corrono da 7 giorni. Sono abbastanza veloce, più veloce della mia media di riscaldamento, diciamo una CL. Mi esalto, mi dico "Prova il moribondo, è il giorno giusto per trionfare". Terminato il riscaldamento chiudo il garmin, fermo l'allenamento previsto con variazioni di tempo e lo faccio ripartire: 10 km!
Corro, mi dico che posso farcela, che è il giorno giusto, ma mi avvicino solo faticosamente ai 6 al km. Devo proprio spingere ... concentrarmi ... solo le pulsazioni mi danno un po di soddisfazione, si aggirano intorno ai 170 battiti. 6:21 il primo chilometro, troppo poco!! Il secondo chilometro voglio fare meglio, spingo ancora di più, concentratissima, una fatica stare così concentrata, non potersi guardare intorno, cincischiare con pensieri futili e banali. Correre "a questa velocità" mi obbliga a pensare solamente alla corsa. Che noia! Chiudo il secondo chilometro a 6:10. Bene ma troppo poco!! Devo restare almeno intorno ai 6 e chiudere gli ultimi 2km sotto i 6 per recuperare il ritardo del primo chilometro! Spingo ancora, un piede dopo l'altro, tieni il ritmo, mi ripeto, resta lì, non mollare 6:02 ma sono solo 3 chilometri!! Continuo a correre ma capisco che non è il mio ritmo, non ce l'ho nelle gambe, anche se la frequenza si aggira sui 175, ancora respirabile. Troppo sforzo, non voglio inchiodarmi le gambe, non stasera! Mancano 2 settimane alla gara e posso allenarmi solo questi 3 gg, devo fare un allenamento che mi consenta di farne un'altro domani e un'altro ancora dopodomani!! Mentre penso a tutto questo non mi accorgo che ho smesso di correre. Sto camminando. Non ho la testa oltre che le gambe.
Tra una corsa e una camminata percorro questi mentalmente faticosi 10km. Sono cmq andata più forte del mio CL. Forse posso considerarmi soddisfatta. Forse.
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: porcherie
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa
- durata totale: 1 ora e 8 minuti
- lunghezza: 10 km
- Passo Medio: 6:51 min./km
- calorie: 873
- sensazioni finali: nessun fastidio, difficoltà mentali!
Bella porcheria di allenamento improvvisato cambiando idea ad ogni chilometro. Parto con il riscaldamento e mi sento bene, mi sento le gambe fresche, gambe non corrono da 7 giorni. Sono abbastanza veloce, più veloce della mia media di riscaldamento, diciamo una CL. Mi esalto, mi dico "Prova il moribondo, è il giorno giusto per trionfare". Terminato il riscaldamento chiudo il garmin, fermo l'allenamento previsto con variazioni di tempo e lo faccio ripartire: 10 km!
Corro, mi dico che posso farcela, che è il giorno giusto, ma mi avvicino solo faticosamente ai 6 al km. Devo proprio spingere ... concentrarmi ... solo le pulsazioni mi danno un po di soddisfazione, si aggirano intorno ai 170 battiti. 6:21 il primo chilometro, troppo poco!! Il secondo chilometro voglio fare meglio, spingo ancora di più, concentratissima, una fatica stare così concentrata, non potersi guardare intorno, cincischiare con pensieri futili e banali. Correre "a questa velocità" mi obbliga a pensare solamente alla corsa. Che noia! Chiudo il secondo chilometro a 6:10. Bene ma troppo poco!! Devo restare almeno intorno ai 6 e chiudere gli ultimi 2km sotto i 6 per recuperare il ritardo del primo chilometro! Spingo ancora, un piede dopo l'altro, tieni il ritmo, mi ripeto, resta lì, non mollare 6:02 ma sono solo 3 chilometri!! Continuo a correre ma capisco che non è il mio ritmo, non ce l'ho nelle gambe, anche se la frequenza si aggira sui 175, ancora respirabile. Troppo sforzo, non voglio inchiodarmi le gambe, non stasera! Mancano 2 settimane alla gara e posso allenarmi solo questi 3 gg, devo fare un allenamento che mi consenta di farne un'altro domani e un'altro ancora dopodomani!! Mentre penso a tutto questo non mi accorgo che ho smesso di correre. Sto camminando. Non ho la testa oltre che le gambe.
Tra una corsa e una camminata percorro questi mentalmente faticosi 10km. Sono cmq andata più forte del mio CL. Forse posso considerarmi soddisfatta. Forse.
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