Premio oscar

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: distrutta Dati Specifici - tipologia di allenamento: CORSA - ritrmo : quello che potevo ... ma lento - durata: 1 ora - FC 160 - Calorie 555 - sensazioni finali: devastazione totale Non lo so cosa c'era oggi che non andava! Erano 5 giorni che non mi allenavo, e allora? Corro in maniera semi regolare da agosto dello scorso, tutto inutile se in giorni mi riduco così? Dopo 6 minuti di corsa le gambe erano paralizzate. Due tronchi di legno, ma veramente tronchi. Mi fermo e cerco di scioglierli. Va un po meglio, ma ho altre fitte. Poi all'improvviso male al piedi, sull'esterno. Ok resisto, è normale avere qualche dolore, lo diceva anche il libro sulla resilienza. Non puoi pensare di fare un allenamento senza fatica e senza imbattere in qualche piccolo effetto collaterale. L'apice dello sconforto lo raggungo quando tutto il piede mi si informicola. E' co...

Buongiorno! A chi? A me? magari fosse un buongiorno ... a te? a te chi? non c'e' nessulo lì fuori. Allora un generico buongiorno a tutto il mondo. A che punto siamo? Siamo a un punto morto. Sono a un punto morto, perchè sono io, non è nessun'altro. Devo assumermi le mie responsabilità. Allora la dieta va a rotoli, gli allenamenti peggio ancora, il cambio dell'ora mi destabilizza l'umore. O forse sono le mestruazioni che mi destabilizzano l'umore. Comunque la sostanza non cambia: non ho voglia di fare niente. Ma nonsi può andare avanti così!! Cacchio devo reagire, devo rialzarmi. Devo farlo da sola, perchè sono io che mi "affosso" ogni volta e sono io che devo imparare a rimboccarmi le maniche. Senza aspettare giorni e giorni. Prendiamo questa ennesima crisi (che ormai associo abbastanza bene alla SPM): primi sentori giovedì, ok pazienza passerà, riposiamoci. Venerdì ancora niente. Ok c'e' il weekend, ho 2 giorni liberi vedrai che qualcosa combi...

Mi guardo allo specchio e vedo un mostro. Mi vedo brutta, brufolosa, baffuta e paffuta. Ho i capelli sporchi e nessuna voglia di lavarli. Mi vedo vecchia, mi vedo senza palle ... perdente. La pancia è gonfia, ho passato la settimana ad abbuffarmi sera dopo sera, cena dopo cena. Il risultato è tutto qui: pende flaccido dal mio ventre. Mi sento un mostro. Vorrei una liposuzione per togliere quel grasso flaccido. Allenarsi? Neanche a parlarne. La pigrizia la fa da padrona. Ho finito anche le unghie, le ho mangiate tutte. Così non ho nemmeno le mani decenti, che almeno quelle possono essere un bel biglietto da visita. E domani? Sorella pigrizia mi salirà sulle spalle per appesantirmi e incatenarmi? Non lo so, non voglio pensarci, perchè anche se ci penso poi non riesco a governare le emozioni e i desideri. Ora di cena, mi ritrovo a cucinare, con la mente lontana molti chilometri e mi chiedo cosa farà, dove sarà. Ho quasi un attacco di gelosia! Come saranno i suoi sabati? Vuoti, tristi, cup...

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: normale - condizioni generali dopo l'allenamento: normale Dati Specifici - tipologia di allenamento: CAMMINATA IN SALITA + CORSA - ritrmo : tranquillo - durata: 1 ora e 5 minuti - FC 142 - Calorie 508 - sensazioni finali: nessuna fatica ALIMENTAZIONE colazione: the e biscoti secchi merenda: mela pranzo: bistecca, piselli, insalata, lasagne cena: pasta con ceci e speck, salamino, formaggio, gelato, torta Una bella camminatina nei boschi. Volevo che fosse tranquilla, ma l'ansia da cardiofrequenzimetro mi richiama al mio dovere. Così corro nei tratti piani e cerco di tenere un buon passo anche in salita. Un'ora piacevola, con poca fatica e con un leggero senso di smarrimento in quel bosco che voglio assolutamente studiare e conoscere come le mi tasche! Oggi non ho mangiato male, ma ho mangiato troppo. Manca poco alla fine di marzo. Tutti mi chiedono se sono dimagrita. Questa cosa non mi aiuta, così come non mi ...

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: legnosa nelle gambe e nelle spalle - condizioni generali dopo l'allenamento: non soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: CORSA - ritrmo : lento - durata: 36 minuti - FC 151 - Calorie 307 - distanza: 5,5 km - sensazioni finali: mi sono sciolta Diciamo che lo yoga ha salvato la giornata. Se non fossi stata a yoga questo sarebbe stato un finto allenamento. La mia compagna era stanca e nervosa. Io non sono in grado di dire "ok vado sola, lascia stare". Preferisco adeguarmi al ritmo del mio compagno e se questo è in giornata storta, anche io tiro indietro: che lavativa che sono! Comunque ci facciamo questi 6 km scarsi, piano, piano, nemmeno ho sudato. Avevo le gambe dure, un polpaccio quasi dolorante. La corsa lenta mi ha sciolto per bene, in fondo è stata salutare, anche se non impegnativa. Lo yoga ha completato l'allenamento DISTRUGGENDOMI del tutto. Gli esercizi in coppia sono stati devastan...

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: normale - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta Dati Specifici - tipologio di allenamento: NUOTO - ritrmo : lento - durata: 50 minuti - vasche: 90 - sensazioni finali: stanchezza fisica generalizzata, tipo indolenzimento ALIMENTAZIONE colazione: the e biscotti secchi merenda: mela pranzo: insalta, tonno, 110 gr di pane integrale, the con 3 biscotti merenda: carote, crackers al sesamo cena: 100gr penne, spinaci cotti, colomba con la nutella Sarà che tutti continuano a chiedermi "sei dimagrita?", ma io a dieta faccio proprio fatica a starci. Comunque persevero nella sagra del "da domani". La pesata di domenica dice peso stabile tra i 71 e i 72 kg. Pensando a tutte le attività che faccio creod sia buono, perchè i muscoli pesano. cioè nonostante l'attività sportiva che pratico ho perso peso, ma sicuramente ho anche messo su muscolo. Vabbè ... Premio Oscar perchè me la racconto sempr...

Dati generali - condizioni generali prima dell'allenamento: ambiziosa - condizioni generali dopo l'allenamento: mediamente soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: CORSA - ritrmo : normale - durata: 1 ora e 2 minuti - FC 164 - Calorie 618 - distanza: 10 km - sensazioni finali: le gambe reggono, ma vediamo domani Sono mediamente soddisfatta. In primis perchè alle 9.00 ero a sgambettare nel bosco, con un bel sole, un leggero vento e un bellissimo panorama. Passeggiata molto tranquilla di 2 ore. Dopo pranzo seconda passeggiata della giornata, sempre super tranquilla, ma intanto piazziamo un'altro giretto da 1 ora abbondante tra sole e chiacchiere. In ultimus vengono istigata da un amico. Questo pareva non corresse più. L'ho invitato a qualche corsetta "ehh no, non riesco ad allenarmi". Avevo fatto un paio di tentativi, poi di fronte ai continui no, avevo pensato che davvero non avesse voglia o tempo di venire a correre. Oggi mi spiazza con un ...