105° Allenamento

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: normale
- condizioni generali dopo l'allenamento: contenta

Dati Specifici
- tipologia di allenamento: Camminata
- ritmo : normale
- durata: 1 ora e 45 minuti
- FC 122
- Calorie 573
- sensazioni finali: divertimento senza fatica

Ricomincio sempre dalle cose che mi piacciono: camminare, in salita, in mezzo al verde. Così la salita al castello è perfetta. Resisto alla tentazione di andare a casa. Mi fermo subito dopo l'ufficio e mi cambio in parcheggio come d'abitudine ... come le vecchie abitudini! Parto a passo tranquillo e attraverso il paese. Quando inizio la salita e si aprono i vigneti riprendo il controllo dei pensieri. Mi rilasso, mi diverto, mi piace. Nessuna fatica, solo piacere. 500 metri di dislivello, in silenzio e in solitudine.
Domani il meteo non è buono. Forse non ho scelto un buon giorno per prendere ferie. Ma forse ho scelto un giorno perfetto per farmi gli affari miei e godermela! Adesso mi cerco una passeggiata. Almeno un paio di ore le voglie fare. Prima però vado al forno, compro pane fresco e brioche alla marmellata.
ALIMENTAZIONE
colazione: the, pavesini
merenda: 4 albicocche
pranzo: 100gr spaghetti al tonno
merenda: pesca
cena: hamburger, pomodori e mais, melone

Commenti

Posta un commento

Post popolari in questo blog

Day 16

Un allenamento decente, split negativo, progressione, un km sotto i 6. Tutto bello, ma mangio come un porco, devo mettermi a dieta, urge assolutamente mettersi a dieta! Ferie in vista, no alcol, no porcherie, frutta e verdura e pasta fredda in spiaggia. E correre. Come? Quando? Dove?  Non so, cercheró, proveró. Vietato mollare. Squadra ancora non definita. Foglio xls ripreso in mano e aggiornato. Voglio diventare magra.
Continua a leggere

Arringa finale con CNV

Si é fatto vivo chiedendomi se avevo cambiato cittá.  Non so cosa intenda o forse se mi impegno posso anche provare a interpretare il suo messaggio, potrei anche riderci sopra, cercare dell'ironia (totalmente fuori luogo) nelle sue parole. Eppure piú leggo di CNV e piú capisco quanto se non hai pensieri di un certo tipo ... non usciranno mai parole e sentimenti diversi da rabbia, frustrazione, violenza. In primis con se stessi: se non hai buone parole per te, non ne avrai neanche per altri. E piú leggo piú mi sembra enorme il lavoro che dovrebbe fare questa persona per giungerne a capo. Piú leggo, piú mi dico che non é lavoro per me. Nel mentre ho scritto quella che di fatto sarebbe una arringa finale. Ogni votla dico che smetto e poi le preparo! Diciamo che questa volta é una esercitazione di CNV, dove seguo i passi  Osservare senza giudicare: Descrivere ciò che accade senza etichettare o criticare. Esprimere i sentimenti: Condividere come ci si sente in risposta a ciò che si...
Continua a leggere

Riprendere a fare le cose da sola

Domani non ho proprio questa voglia di sciare, ma so di dover andare. Devo andare per riprendere a fare le cose da sola. Devo andare senza invitare nessuno (manco ci fosse la fila di gente per sciare, di giovedí, con 21 gradi). Devo andare per riprendere quella confidenza a stare sola con i miei pensieri e i miei ritmi. Forse non é che devo ma voglio. Voglio arrivare alla croce, spurgare la chiusura di un'altro capitolo .. e quanti ne ho spurgati su quella montagna! Quelli con Emmelle poi! Ricordo le salite singhiozzando, senza riuscire a respirare, senza credere che stesse succedendo davvero a me: l'amica che mi dice "ti sta tradendo"! Lasciamo stare, meglio non ricordare. Nella vita, prima dimentichi, prima riprendi a stare bene. Sempre avanti. E questi giorni non ho pensato a niente, che fosse passato o futuro. Zero. Infatti dormo come un sasso anche se con qualche sogno strampalato che riflette solo la mia solita invidia. Tipo la Bionda Meloni magra, che mi dice c...
Continua a leggere