Premio oscar

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 2 ore e 20 minuti - lunghezza: 17 km - Dislivello: 342 mt - calorie: 1439 - sensazioni finali: molto felice Ci sono tanti motivi per essere felici di questo allenamento. Li snocciolerò in modalità randomize! Intanto c'era la splendida e limpida giornata di sole, con fresca brezza e campagna profumata. Poi c'era che avevo voglia di fare un lungo e di metterci un po di salita. C'era che "lo volevo" proprio ed ero determinata! Ero anche organizzata con marsupio, sali e 3 fontane lungo il percorso, era tutto studiato e pianificato. Quando al 7 km ero andata via liscia e tranquilla ho pensato che dovevo "osare" con il giro lungo e la passeggiata in salita. Così ho fatto e sono rimasta sempre molto concentrata, sulla corsa, sul fatto che non dovevo mol...

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: acciaccata - condizioni generali dopo l'allenamento: tranquilla Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora e 3 minuti - lunghezza: 9 km - Passo Medio: 7:00 min./km - calorie: 797 - sensazioni finali: felice Dopo l'uscita su roccia di domenica non sono più stata bene. Credo che la palestra di martedì mi abbia dato il colpo di grazia, comunque ieri ero gobba! Dolori alla schiena, sul lato destro, e i muscoli dietro le cosce erano completamente irrigiditi. Male, male, male! Non pensavo neanche di riuscire a ritagliarmi un buco di tempo libero per correre e questo influiva molto negativamente sul mio umore, assieme ai soliti dubbi sull'aMMMore. Come sempre quando ho un dolore, la soluzione per me è il "movimento". Così abbandono l'ufficio dopo essermi diligentemente preparata riso al vapore e verdure al vapore, per il pranzo al rientro, salgo in auto e mi fion...

Che noia oggi l'ufficio. Fuori piove, ho male alle gambe, alle braccia a tutto. Sono legnosa nel corpo e nello spirito. Non sono depressa, sono solo "legnosa". Vorrei alzarmi, uscire, andare a correre o a camminare fuori, per assorbire l'acido lattico, per dare ossigeno ai muscoli e alla mente. Vorrei respirare forte, con la schiena dritta, un respiro di aria fresca e fredda, non come l'aria viziata dell'ufficio ... che noia! Come dice F "il miglior modo per superare la noia in ufficio sarebbe LAVORARE!" Fondamentalmente ha ragione. Ok scrivere su mille forum, su tutti i social, sulle mille chat di whatsapp, ma alla fine resta sempre la noia, il tempo che scorre lento, le lancette che si muovono impercettibilmente. Che noiosissima noia! Ormai è quasi fatta, ancora una mezz'ora e sono libera. Stasera voglio farmi una seduta di Leslie. Oggi mi sono svegliata con delle buone sensazione per quanto riguarda il mio peso S-forma. Mi sentivo magra, sg...

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: felice Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 50 minuti - lunghezza: 8 km - Passo Medio: 6:10 min./km - calorie: 799 - sensazioni finali: gambe acidose Arriviamo un pelo in anticipo alla corsa e considerando che parliamo delle 4.00 di mattina, la prossima volta mi prenderò almeno 30 minuti in più di sonno. Temperatura gradevole, compagnia buona, sonno neanche un po. Pronti, partenza, via ma vanno tutti troppo veloci. Non eseguo il mio riscaldamento lento, F è nato per correre allo sfinimento, fino al limite delle sue forze, ma io no! Io ho bisogno dei miei tempi e soprattuto ho bisogno di sopravvivere. Corriamo forte tutto il tempo e mi rendo conto che potrei quasi essere pronta per il test del moribondo. Le gambe mi fanno male, ma non troppo. Sento che hanno lavorato. Quello che mi preoccupa è l'insieme degli sforzi nel w...

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: stanca - condizioni generali dopo l'allenamento: vagamente scoraggiata Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa (ripetute da 1km x 9 volte) - durata totale: 1 ora e 32 minuti - lunghezza: 12,5 km - Passo Medio: 7:12 min./km - calorie: 1064 - sensazioni finali: morta! Gambe a pezzi e sete da paura Qualcosa non va. Non posso fare più km con le ripetute che con il lungo. Alle prime ripetute ero felice e fiduciosa. Tenevo bene, pensavo che ce l'avrei fatta. ed effettivamente lo dice anche il garmin, perchè ho tenuto tutti i tempi sulle ripetute ... solo che ne ho fatti 9 invece che 10. Ero stufa, le gambe non andavano più, la testa non è praticamente mai partita. Già alla 5 ripetuta inizia a ridimensionare il numero delle ripetute. Dovrei essere soddisfatta, invece mi sento depressa. Ero morta di sete. Completamente distrutta anche nelle spalle oltre che nelle gambe. Alla fine, solo il Garmin può ...

Da giovane adolescente ero più sveglia e accorta sugli amori. Solo nelle mie prime storie d’amore, accertato il mancato funzionamento della storia, ero determinata e decisa a chiudere. Liquidavo il mio innamorato in maniera definitiva e senza tanti fronzoli. Solo in quelle prime avventure ho preso il coraggio e ho lasciato. In seguito, negli anni, nelle altre storie, pur essendo sempre la prima a capire che le cose non funzionavano, non ho più avuto quella determinazione. Mi trascino, nei secoli dei secoli, finché appunto … AMEN. Cosa è cambiato? La paura di non trovare qualcuno? La consapevolezza di essere “impegnativa”. E’ questo quello che sono: una maledetta rompicoglioni che vuole tanto, se non tutto. Devo provarci, devo mollare l'osso, non è più aria. Lo so da tanto, voglio agire nel mio interesse. Mi fa stare bene? no! Mi da emozioni? no! Mi fa sognare, volare, sperare? no! Certo c'e' chi dice che bisogna spogliare tutte le cose dalle speranze, levare questi filtri...

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: abbastanza felice Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora e 11 minuti - lunghezza: 12 km - Passo Medio: 7:12 min./km (sui 10km - escluso riscaldamento anche non cambia una beata fava) - calorie: 820 - sensazioni finali: media fatica Allora mi libero da impegni familiari, ho la borsa dietro, mi cambio in auto e vado. Devo solo fare 10 km di FL. Ho studiato la tabella tutto il pomeriggio, ho praticamente messo a segno un piano altamente fallibile di allenamenti che si basano principalmente sul fatto che raramente riuscirò a fare 3 allenamenti a settimana, ma devo crederci! Parto e subito capisco di aver scazzato qualcosa con il Garmin che prende a suonare come un pazzo. Sicuramente è impazzito perché lampeggia un "Rallenta" quando sono praticamente ferma sul posto con il mio super lento. Lui suona, io impreco e fac...