Premio oscar

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: tranquilla Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata: 59 minuti - lunghezza: 8 km - calorie: 707 - sensazioni finali: media fatica Non correvo da una settimana. Il ponte era trascorso pigro e godereccio. Il martedì è arrivato pigro e senza grande entusiasmo. Lo spirito ideale per cambiarsi e iniziare a correre senza domandarsi troppo perchè o per come. Come un automa, cambiarsi e andare ... si fa presto a dire andare! L'allenamento è, almeno sulla carta, corto e piacevole: 45 minuti di corsa lenta e 8 allunghi da 60mt con recupero 30''. Inizio a correre lento che più lento non si può e scopro con grande dispiacere che ho ancora male alle gambe! Non può essere stanchezza, sono ferma da 1 settimana! C'e' qualcosa che non va, mi fa male la parte davanti, lo stinco, la tibia, il periostio? Non lo so cos'e' e come s...

Passavo per caso e ho pensato che potevo anche scrivere qualcosa. Certe se avessi parole nuove o entusiasmo sarebbe meglio. Piove. Piove da molti giorni. Smette quando sono in ufficio e ricomincia più o meno quando esco. Non c'e' il sole e il mio umore è sotto terra. Il lavoro mi annoia, non ho voglia di fare nulla, nessuno stimolo e molte scocciature. Non corro da una settimana e la sola idea di mettere le scarpe stasera mi fa vomitare. Sono grassa, ho mangiato porcherie ininterrottamente per 4 lunghi e piovosi giorni in camper. Neanche la prospettiva dell'imminente viaggio mi regala gioia. Dovrei essere felice invece ... Invece mi sento la più ridicola delle galline, non so cosa metterein valigia, vorrei essere bellissima, magra e allenata. Sono un cesso vecchio, grasso e appesantito. Comprerò presto un burka e mi trasferirò in oriente dove la donna viene ignorata. Voglio essere ignorata, sepolta viva, ripudiare tutte le mie precedenti vite da magra semi-sportiva. Vogli...

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: spaventata - condizioni generali dopo l'allenamento: insoddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata: 1 ora e 09 minuti - lunghezza: 9 km - calorie: 742 - sensazioni finali: ennesima grande fatica Stasera toccava l'allenamento "breve" con ripetizioni da 1 km a CM + recupero per 5 volte. Mai avrei pensato di rischiare la morte per correre 5 km!! L'allenatore mi aveva pompato bene "Corri a 5.40 i primi 3 e aumenta a 5.20 gli ultimi 2". Mia nonna in carrozza!!! Comunque dall'inizio 7 di riscaldamento che sono pochi per me, alzarò a 10 magari 15 se devo fare delle robe "forti" per me!!! Vari allunghi da 60 mt che faccio in crescendo 5.59-5.43-4.30-4.20. Crollo sull'ultimo 5:26, la mia tenuta psicologica è nulla! Inizio le serie da 1 km a cui devono seguire 2 minuti di recupero. La Madonna e tutti i santi accorrono a me già al primo chilometro...

Avevo stabilito di pesarmi martedì. Tutti i martedì, per tenermi motivata e per rimanere sempre connessa al mio peso. Come a dire "vedi il peso?? Mangia bene!". La settimana scorsa mi sentivo sempre gonfia, molto gonfia. Poi sabato mattina il miracolo: mi sentivo una acciughina!! Ed ero così felice che volevo pesarmi, ma poi ho pensato che potevo anche rovinarmi la giornata vedendo magari che il peso non era calato. Così mi sono tenuta la sensazione di acciughina per tutto il sabato mangiando e ingurgitando a più non posso per festeggiare ... Forse era meglio se mi pesavo sabato. Comunque sia, stamattina non mi sentivo malaccio e sono salita. Che tragedie queste pesate, le vivo con grande disagio. Mi lavo i denti al lavandino e piegandomi in avanti mi tasto l'addome flaccido. Capisco subito se c'e' tanta roba o poca. Se è poco provo a spingerlo all'indentro. A volte resta in dentro (ed è un buonissimo segno), mentre altre volte esce subito perchè troppa massa...

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: abbastanza motivata - condizioni generali dopo l'allenamento: insoddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata: 1 ora e 12 minuti - lunghezza: 10 km - calorie: 889 - sensazioni finali: grande fatica 65 minuti di corsa lenta e faticosa. Ogni passo un dolore, specialmente agli stinchi: colpa della discesa della camminata del giorno prima. Ho così male che vorrei piangere e tornare a letto, per nascondermi sotto le lenzuola a piagnucolare per quanto sono pippa! Mi fermo varie volte nel tentativo di stirare lo stinco ma è inutile, mi fa malissimo, migliora un attimo ma appena torno a correre ricomincia. Mi trascino, sbuffo, soffro da morire. Al posto dei piedi ho due mattoni e fatico a fare il movimento di rotazione della caviglia e del piede in appoggio. Procedo a piedi pari, sbattendoli così forte che la gente si volta per vedere chi stia arrivando. L'ennesimo fallimento. Chissà qua...

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: riposata - condizioni generali dopo l'allenamento: serena e tranquilla Dati Specifici - tipologia di allenamento: camminata - durata: 1 ora e 42 minuti - Distanza: 8.3 km - Dislivello: 385 (salita = discesa) - sensazioni finali: nessuna fatica Risveglio alle 10 di mattina. Secoli che non dormivo fino a così tardi. Il meteo è quello tipico di aprile: ogni giorno un barile. Piove a tratti forte e a tratti piano. Sto bene, mi sento magrissima, troppo rischioso andare in montagna con un tempo così instabile, ma la passeggiata dietro casa mi aspetta! Mi vesto munita di giacchetta antipioggia (che chiudo egregiamente sulla panza) e parto. Tranquilla, rilassata e distesa. Non faccio fatica, fiato molto tranquilla, dislivello aumentabile: se riuscissi a salire fino a 500mt di dislievllo non sarebbe male. Immagino allenamenti lunghi, immagino salita + discesa di corsa + di nuovo salita. Sogni per l'estate, quand...

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: non ricordo - condizioni generali dopo l'allenamento: non ricordo Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata: 52 minuti - lunghezza: 7,1 km - calorie: 629 - sensazioni finali: fatica nel cambio ritmo Sono passati troppi giorni da quando ho fatto l'allenamento. A causa di un problema del sito non ho potuto scaricare subito l'allenamento. Quindi non ricordo la fatica, non ricordo nulla. Forse è un buon segno. Noto solo come che le ripetute alternanze da 1' a CM e 1'30'' sono state abbastanza impegnative e non sono riuscita ad incrementare il ritmo in maniera costante, facendo cioè i primi più lenti e gli ultimi più veloci. Devo dosare meglio le energie e allungare il riscaldamento, perchè 7 minuti sono troppo pochi.