Riprendersi subito!
Quello che devo fare: riprendermi subito! Non ho fatto altro che piangere e gettarmi nel cibo consolatorio per due giorni. Lacrime e cibo post vacanze. Non ho alcun motivo per essere depressa, se non la solita manfrina di stare sola in questa città. Ma non me ne ero fatta una ragione?? Ecco sì, dovrei essere rassegnata, dovrei averlo metabolizzato, non dovrei più pensarci o parlarne. Vendo da delle vacanze strepitose, sono in partenza per 3 gg con amici splendidi e il weekend successivo sarò di nuovo zingara felice con le mie amiche. Che voglio di più???
L'ho scritto, cercato, desiderato mille volte: una cazzo di amica con cui bere un aperitivo o una birra, una sera a settimana. Senti (modalità dialogo interiore) tu hai una vita che milioni di persone vorrebbero fare cambio. Milioni di persone scendono al bar a bersi la birra con gli amici e non vedono uno straccio di angolo nuovo di pianete, incollati lì, alle loro storie di provincia. Tu ... tu macini chilometri, ammiri tramonti, conosci luoghi e assaggi cibi. Smettila con questo nastro, cambia musica!
Allora prima delle ferie avevo perso 2 kg ed ero felicissima. Mi sentivo asciutta, tonica, forte e allenata. Ora mi sento grassa, anzi mi sento più grassa di prima, perchè ora ne ho più consapevolezza. Mi avevano tolto un pezzo di panza e ora me l'hanno rimessa: che differenza senza! Quindi prima di pensare a tabelle e ripetute, io devo DIMAGRIRE. Le prestazioni dei miei allenamenti dipendo fortemente dal peso e io ho AMPIO margine di dimagrire. Non sono la gallina secca (tipo M) che pesa un chilo e ne vuole perdere 2 ... mission impossible anche se digiuna un anno intero! Io sono grassa, io devo perdere 25 chili, mi basta poco, mi basta controllare appena l'alimentazione e fare sport come sto facendo abbastanza bene da qualche mese. Controlla l'alimentazione, per ora ti basta mangiare a pasto, cose sane, qualche stravizio ma ogni tanto, non ogni tanto mangi sano e il resto ingoi spazzatura tutto il giorno. Basta frutta secca! Devo toglierla da casa, mangio troppe noci, mandorle e uvetta. Hanno miliardi di calorie.
Ho ripreso le gocce di agnocasto. Non pensavo servissero ma in questi mesi che le ho preso mi accorgo ora che avevo calato tanto gli attacchi di fame e che l'umore non era andato così male. Merito delle ferie? Merito delle congiunzioni astrali? Non lo so, però non lacrimavo tipo fontana guardando i ragazzini baciarsi sul bus e non entravo al supermercato con feroce fame nervosa. Devo riprovare! Devi riprenderlo e vedere come va ... Solo che ora le gocce sono finite e non so dove andare per ricomprarle. Cercherò su internet.
Bene. Oggi è un giorno nuovo, dimentica i giorni passati, dimentica il cibo (ho ancora lo stomaco completamente pieno dell'abbuffata di ieri). Resta concentrata sul tuo obiettivo. Scendo sotto gli 80 kg! Ora il weekend devi stare moderata, DEVI e SARAI moderata, senza Se e senza Ma!!!! Mangia come gli altri ... osserva come mangiano. Ingollano 12 tocchi di cioccolato? NO, ne mangiano uno o due. Infilano furtivamente in bocca 85 fette di salame?? No, ne mangiano 3-4 e non trangugiano mezzo chilo di pane. I naturalmente magri ci sono, ne sei circondata, osservali semplicemente e copiali ... mangia "poco" come loro. Non morirai di fame, lo stomaco di abituerà, la fame tornerà normale, tornerà fame di stomaco e non fame di testa!
Devo ripetermi questo mantra all'infinito! Posso essere sotto gli 80 kg per sabato prossimo. Voglio entrare nella città dell'Amore, la città Eterna bella come non mai. Voglio gongolarmi nel mio jeans nuovo, bianco, tremendamente bianco. Voglio sentirmi tutta l'estate addosso, non voglio sentire la pancia, il caldo che mi procura, nessuna di queste sensazioni sgradevoli. E voglio sentirmi forte, allenata, tonica. Quindi molta verdura da qui, per i prossimi 7 gg. No gnocco, piadine, poco pane se possibile. Ok pasta, ok proteine. NO DOLCI e schifezze. Mangia carote, pomodori, finocchi, inventanti un succo di frutta senza arancia, da tenere in frigo.
Voglio salire sulla bilancia esattamente tra 7 gg, mercoledì o giovedì prossimo. Ci voglio salire e voglio vedere 7 come prima cifra! Poi basta mettersi i pantaloni dell'anno scorso, sono larghi, mi danno soddisfazione ma mi fanno perdere di vista l'obiettivo. Non basta che io sia in qualche miracoloso modo dimagrita, occorre che io sia più magra, che io sia il mio peso forma. Indossando quei pantaloni enormi non faccio altro che celebrare un piccola battaglia pensando di aver vinto la guerra!! La guerra è arrivare a 58 kg ... ok sono sono buona, anche 60kg andrebbe benissimo. Indossando quei pantaloni non mi rendo conto se torno a ingrassare, non mi rendo conto dell'obiettivo. Per questo ieri sera ho tirato fuori tra i cadaveri dell'armadio di quando ero magra, un bel bermuda tecnico, che avevo acquistato ed usato nel mio periodo più vicino alla vittoria della "guerra". Mi sta ovviamente stretto! Ecco questi pantaloni stretti devo indossare. Devo sentire che non respiro, devo ambire a chiudere bottoni, non devo lodarmi in larghi bragoni. Obiettivo per agosto: entrare in quei pantaloni!! Almeno chiuderli se non posso ancora starci "comoda".
Ribadisco gli obiettivi, perchè mi serve, perchè devo averli ben presente.
Giovedì 3 luglio ... far comprarire un 7 sulla bilancia!
Ferragosto ... chiudere il bottone del bermuda Salewa!
Settembre ... arrivare -5kg
Continuare a correre cercando di tenere 3 allenamenti settimanali, cioè almeno 30 KM a settimana!
E' tutto alla mia portata, devo solo restare concentrata e impegnarmi. Piccoli gesti quotidiani che mi salvano: alzarmi per correre, muovermi il più possibile, mangiare piano, mangiare meno, fare delle pause mentre mangio. Piccole cose che sommate mi daranno quello che cerco: benessere!!!
Come posso illudermi che l'agnocasto serva per tutto questo?? Non lo so, ma lo voglio comprare!
L'ho scritto, cercato, desiderato mille volte: una cazzo di amica con cui bere un aperitivo o una birra, una sera a settimana. Senti (modalità dialogo interiore) tu hai una vita che milioni di persone vorrebbero fare cambio. Milioni di persone scendono al bar a bersi la birra con gli amici e non vedono uno straccio di angolo nuovo di pianete, incollati lì, alle loro storie di provincia. Tu ... tu macini chilometri, ammiri tramonti, conosci luoghi e assaggi cibi. Smettila con questo nastro, cambia musica!
Allora prima delle ferie avevo perso 2 kg ed ero felicissima. Mi sentivo asciutta, tonica, forte e allenata. Ora mi sento grassa, anzi mi sento più grassa di prima, perchè ora ne ho più consapevolezza. Mi avevano tolto un pezzo di panza e ora me l'hanno rimessa: che differenza senza! Quindi prima di pensare a tabelle e ripetute, io devo DIMAGRIRE. Le prestazioni dei miei allenamenti dipendo fortemente dal peso e io ho AMPIO margine di dimagrire. Non sono la gallina secca (tipo M) che pesa un chilo e ne vuole perdere 2 ... mission impossible anche se digiuna un anno intero! Io sono grassa, io devo perdere 25 chili, mi basta poco, mi basta controllare appena l'alimentazione e fare sport come sto facendo abbastanza bene da qualche mese. Controlla l'alimentazione, per ora ti basta mangiare a pasto, cose sane, qualche stravizio ma ogni tanto, non ogni tanto mangi sano e il resto ingoi spazzatura tutto il giorno. Basta frutta secca! Devo toglierla da casa, mangio troppe noci, mandorle e uvetta. Hanno miliardi di calorie.
Ho ripreso le gocce di agnocasto. Non pensavo servissero ma in questi mesi che le ho preso mi accorgo ora che avevo calato tanto gli attacchi di fame e che l'umore non era andato così male. Merito delle ferie? Merito delle congiunzioni astrali? Non lo so, però non lacrimavo tipo fontana guardando i ragazzini baciarsi sul bus e non entravo al supermercato con feroce fame nervosa. Devo riprovare! Devi riprenderlo e vedere come va ... Solo che ora le gocce sono finite e non so dove andare per ricomprarle. Cercherò su internet.
Bene. Oggi è un giorno nuovo, dimentica i giorni passati, dimentica il cibo (ho ancora lo stomaco completamente pieno dell'abbuffata di ieri). Resta concentrata sul tuo obiettivo. Scendo sotto gli 80 kg! Ora il weekend devi stare moderata, DEVI e SARAI moderata, senza Se e senza Ma!!!! Mangia come gli altri ... osserva come mangiano. Ingollano 12 tocchi di cioccolato? NO, ne mangiano uno o due. Infilano furtivamente in bocca 85 fette di salame?? No, ne mangiano 3-4 e non trangugiano mezzo chilo di pane. I naturalmente magri ci sono, ne sei circondata, osservali semplicemente e copiali ... mangia "poco" come loro. Non morirai di fame, lo stomaco di abituerà, la fame tornerà normale, tornerà fame di stomaco e non fame di testa!
Devo ripetermi questo mantra all'infinito! Posso essere sotto gli 80 kg per sabato prossimo. Voglio entrare nella città dell'Amore, la città Eterna bella come non mai. Voglio gongolarmi nel mio jeans nuovo, bianco, tremendamente bianco. Voglio sentirmi tutta l'estate addosso, non voglio sentire la pancia, il caldo che mi procura, nessuna di queste sensazioni sgradevoli. E voglio sentirmi forte, allenata, tonica. Quindi molta verdura da qui, per i prossimi 7 gg. No gnocco, piadine, poco pane se possibile. Ok pasta, ok proteine. NO DOLCI e schifezze. Mangia carote, pomodori, finocchi, inventanti un succo di frutta senza arancia, da tenere in frigo.
Voglio salire sulla bilancia esattamente tra 7 gg, mercoledì o giovedì prossimo. Ci voglio salire e voglio vedere 7 come prima cifra! Poi basta mettersi i pantaloni dell'anno scorso, sono larghi, mi danno soddisfazione ma mi fanno perdere di vista l'obiettivo. Non basta che io sia in qualche miracoloso modo dimagrita, occorre che io sia più magra, che io sia il mio peso forma. Indossando quei pantaloni enormi non faccio altro che celebrare un piccola battaglia pensando di aver vinto la guerra!! La guerra è arrivare a 58 kg ... ok sono sono buona, anche 60kg andrebbe benissimo. Indossando quei pantaloni non mi rendo conto se torno a ingrassare, non mi rendo conto dell'obiettivo. Per questo ieri sera ho tirato fuori tra i cadaveri dell'armadio di quando ero magra, un bel bermuda tecnico, che avevo acquistato ed usato nel mio periodo più vicino alla vittoria della "guerra". Mi sta ovviamente stretto! Ecco questi pantaloni stretti devo indossare. Devo sentire che non respiro, devo ambire a chiudere bottoni, non devo lodarmi in larghi bragoni. Obiettivo per agosto: entrare in quei pantaloni!! Almeno chiuderli se non posso ancora starci "comoda".
Ribadisco gli obiettivi, perchè mi serve, perchè devo averli ben presente.
Giovedì 3 luglio ... far comprarire un 7 sulla bilancia!
Ferragosto ... chiudere il bottone del bermuda Salewa!
Settembre ... arrivare -5kg
Continuare a correre cercando di tenere 3 allenamenti settimanali, cioè almeno 30 KM a settimana!
E' tutto alla mia portata, devo solo restare concentrata e impegnarmi. Piccoli gesti quotidiani che mi salvano: alzarmi per correre, muovermi il più possibile, mangiare piano, mangiare meno, fare delle pause mentre mangio. Piccole cose che sommate mi daranno quello che cerco: benessere!!!
Come posso illudermi che l'agnocasto serva per tutto questo?? Non lo so, ma lo voglio comprare!
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