287° Allenamento

Dati Generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: assonnata
- condizioni generali dopo l'allenamento: tranquilla

Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa
- durata totale: 1 ora e 09 minuti
- lunghezza: 10 km (+ 2km RISC)
- Passo Medio: 6:57 min./km
- calorie: 894
- sensazioni finali: felice

La corsa mattutina non è tra le mie preferite. Però la sveglia è suonata, temevo mal di gambe post-lungo e sapevo di avere questa solo possibilità. Poi sarebbe stato riposo fino a mercoledì, ovvero 3 lunghi giorni di fermo. Mi sono vestita e sono partita per 2km di lento riscaldamento. Proprio lento, ma mi pareva già un miracolo essermi alzata alle 7 di mattina, essere uscita di casa per correre ... tutto questo dopo il lungo da 17km!! Non è incredibile per una super pippa come me? Lo è!
Finito il riscaldamento, faccio il giro che avevo in testa e che effettivamente si rivelerà sui 10 km precisi. Sono lenta, ma la progressione c'e'. Quella serviva all'allenamento e quella ho fatto. Certo il primo km era a 7:29, praticamente un riscaldamento, così pure il 2 e il terzo, praticamente 4 km di riscaldamento! Non è un tempo brillante, ma ho nelle gambe ho 17km, dico 17! Tempo di inchiodarmi da un momento all'altro, temo di scoppiare e non ho il tempo per tornare a casa a piedi. Quindi lenta, ma corsa, dall'inizio alla fine. Solo intorno al 6km ccenndo aun tempo decente tipo 6:53 per poi chiudere gli ultimi 2 km, quando ormai ero certa di avere la gambe per arrivare a casa, un 6:33 e un 6:18. L'ultimo tempo fa pensare che forse avrei potuto tenere un ritmo appena meglio già dai primi km, ma non mi importa.
La tabella diceva progressione? E progressione ho fatto! Estiqua.

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