262° Allenamento
Dati Generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: abbastanza soddisfatta
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa
- durata totale: 58 minuti
- lunghezza: 8 km
- Passo Medio: 7:23 min/km
- calorie: 695
- sensazioni finali: nessuna fastidio
Ho fatto come dice Romeo: riscaldamento 15 minuti e poi corsa vera per 45 minuti (50 erano troppi, non me la sentivo). Partenza 2 km in 15 minuti, a passo d'uomo anziano, a seguire 45 minuti a passo d'uomo! :-)
Stavo bene, non posso lamentarmi. Mi sentivo bene di gambe, di fiato e di testa, che è sempre la cosa più difficile da allenare. non sentivo la stanchezza della palestra in pausa pranzo e mi sforzavo di non controllare il cardio in maniera ossessivo-compulsiva, ma cercavo di sentire il ritmo nelle gambe. Cercavo di capire se andavo troppo piano o troppo forte. Comunque bene, sono abbastanza soddisfatta e non ho avuto nessun fastidio.
In preda all'ansia pre-dietista ho deciso di andare in sauna e perdere quel mezzo etto di acqua che non serve a una cippa. Sono stata bene, da sola, sauna mista, con uomini dai piselli bruttissimi! Una donna nuda, se bella, è uno spettacolo in ogni forma. Un uomo, anche se fisicamente ben fatto resta brutto, con quel coso a penzoloni.
Ok torniamo seri ... torno dalla sauna bella rilassata e riposata, oltre che fiera e soddisfatta di non farmi più menate nel fare le cose da sola e ho una fame porca. Sapevo sarebbe successo ma non avevo voglia di andare in sauna con un malloppo sullo stomaco e sinceramente non avevo neanche fame. Quindi torno e ho le mie verdure cotte a vapore. mi siedo e mangio, ma quel maledetto pane e quell'ottimo prosciutto. Mi accorgo di accelerare il ritmo dei morsi. Ho già in mano un boccone prima ancora di aver deglutito quello in bocca. Non serve a un cazzo visualizzare la mongolfiera, sono consapevole dei miei gesti errati ma li RIPETO! Ingollo boccone dopo boccone, due panini integrali e non so quanto prosciutto crudo. Apro sportelli a vanvera e comprare il residuo di una cena di tigelle: un enorme vaso di nutella. Non ci penso due secondi, affondo il coltello e fetta dopo fotto esaurisco la confezione. Mi sento una merda.
Vado a letto, sono pentita e sono appesantita.
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: abbastanza soddisfatta
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa
- durata totale: 58 minuti
- lunghezza: 8 km
- Passo Medio: 7:23 min/km
- calorie: 695
- sensazioni finali: nessuna fastidio
Ho fatto come dice Romeo: riscaldamento 15 minuti e poi corsa vera per 45 minuti (50 erano troppi, non me la sentivo). Partenza 2 km in 15 minuti, a passo d'uomo anziano, a seguire 45 minuti a passo d'uomo! :-)
Stavo bene, non posso lamentarmi. Mi sentivo bene di gambe, di fiato e di testa, che è sempre la cosa più difficile da allenare. non sentivo la stanchezza della palestra in pausa pranzo e mi sforzavo di non controllare il cardio in maniera ossessivo-compulsiva, ma cercavo di sentire il ritmo nelle gambe. Cercavo di capire se andavo troppo piano o troppo forte. Comunque bene, sono abbastanza soddisfatta e non ho avuto nessun fastidio.
In preda all'ansia pre-dietista ho deciso di andare in sauna e perdere quel mezzo etto di acqua che non serve a una cippa. Sono stata bene, da sola, sauna mista, con uomini dai piselli bruttissimi! Una donna nuda, se bella, è uno spettacolo in ogni forma. Un uomo, anche se fisicamente ben fatto resta brutto, con quel coso a penzoloni.
Ok torniamo seri ... torno dalla sauna bella rilassata e riposata, oltre che fiera e soddisfatta di non farmi più menate nel fare le cose da sola e ho una fame porca. Sapevo sarebbe successo ma non avevo voglia di andare in sauna con un malloppo sullo stomaco e sinceramente non avevo neanche fame. Quindi torno e ho le mie verdure cotte a vapore. mi siedo e mangio, ma quel maledetto pane e quell'ottimo prosciutto. Mi accorgo di accelerare il ritmo dei morsi. Ho già in mano un boccone prima ancora di aver deglutito quello in bocca. Non serve a un cazzo visualizzare la mongolfiera, sono consapevole dei miei gesti errati ma li RIPETO! Ingollo boccone dopo boccone, due panini integrali e non so quanto prosciutto crudo. Apro sportelli a vanvera e comprare il residuo di una cena di tigelle: un enorme vaso di nutella. Non ci penso due secondi, affondo il coltello e fetta dopo fotto esaurisco la confezione. Mi sento una merda.
Vado a letto, sono pentita e sono appesantita.
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