218° Allenamento
Dati Generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: accaldata
- condizioni generali dopo l'allenamento: felice
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa
- durata: 54 minuti
- lunghezza: 7.2 km
- calorie: 608
- sensazioni finali: dolore alle ginocchia
Un caldo micidiale. Più che il caldo l'umidità! Quelle due gocce di pioggia poco prima di correre servivano giusto per far salire l'umidità oltre il 50% e regalarmi l'effetto sauna per tutta la durata della corsa.
Dettagli ... frocerie ... la verità è che ho fatto fatica, molto fatica alle ginocchia e alla schiena, ma l'effetto delle compagnia mi ha tirato fino ai 7 km. Sinceramente ne avrei corsi volentieri 8, le cifre smezzate non mi piacciono. Che misura è 7.2?? Io ne volevo correre 8, sabato devo assolutamente cercare di correrli, non so dove, non so quando, ma devo. Non posso fermarmi 2 settimane, significa dover ripartire da capo, io invece vorrei correre i 10 km entro agosto o almeno averli macinati un po nelle gambe.
Tornando a ieri sera mi sono fermata qualche minuto al 6 km per stirare le gambe e la schiena. 2 minuti di straching mi hanno regalato davvero nuovo slancio e una corsa un po meno "brutta". Corro male, sono pensate e poco sciolta. Ne sono consapevole e questi pochi minuti di allungamento mi hanno davero giovato. Sono felice. Devo contiuare così.
Ho compilato tutti i moduli per il dietista. Tutti a parte l'indicazione del peso. Devo pesarmi, ma sono due mattina che evito la cosa. Domani devo consegnare le analisi e tutto il resto, quindi mi serve sapere il peso anche se sono terrorizzata. Non mi sento malaccio, oggi ho addirittura sfoggiato un pantaloncino nuovo e una maglietta rosa un po aderente ma mi vedo bene, un po sgonfia. Come sempre lontan dal Conte e muovendomi un po mi sento subito meglio. Dovrei solo riprodurre questa condizione all'infinito!! Chissà come diranno, chissà quando mi chiameranno per la visita e i controlli. Scrivere il diario alimentare in questi giorni di sregolatezza li farà rabbrividire. Ho periodo dove mangio sicuramente meglio, ma queste ultime settimane è proprio uno svacco. Non vedo l'ora di poter confessare tutte le mie colpe, gli aperitivi, le patatine, le abbuffate nervose, vuoterò il sacco, confesserò tutto nella speranza che mi assolvano. Reciterò l'atto di dolore, starò in ginocchio sui ceci, qualsiasi cosa pur di avere un po di compresione e un po di aiuto per imparare a volermi bene e a restare informa. Equilibrio e moderazione.
Ieri ho visto E dopo tanti mesi. A parte le polemiche e i miei sospetti di boicottaggio, è grassa. E' davvero enorme. Si muove con fatica, è davvero molto grossa. La dieta che doveva iniziare a Marzo dubito sia partita, o se l'ha fatta i risultati non sono molto evidenti. In 5-6 mesi avrebbe potuto sgonfiarsi parecchio. Farneticava di un apparecchio, una campana dove misurano il metabolismo e altre robe fantascientifiche. Forse non è solo questione di mangiare bene e muoversi, forse ha qualche altro problema di tiroide o non so cosa. Questo dovrebbe invogliarmi ancora di più a mantenere SANO il mio corpo perfetto che non si ammala mai! Ho la fortuna di essere sana, di non aver mai infortuni, malattie o altre cose, devo mantenere questa condizione, non devo rovinarmi da sola ingrassando e cibandomi male. Devo avere cura di me.
- condizioni generali prima dell'allenamento: accaldata
- condizioni generali dopo l'allenamento: felice
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa
- durata: 54 minuti
- lunghezza: 7.2 km
- calorie: 608
- sensazioni finali: dolore alle ginocchia
Un caldo micidiale. Più che il caldo l'umidità! Quelle due gocce di pioggia poco prima di correre servivano giusto per far salire l'umidità oltre il 50% e regalarmi l'effetto sauna per tutta la durata della corsa.
Dettagli ... frocerie ... la verità è che ho fatto fatica, molto fatica alle ginocchia e alla schiena, ma l'effetto delle compagnia mi ha tirato fino ai 7 km. Sinceramente ne avrei corsi volentieri 8, le cifre smezzate non mi piacciono. Che misura è 7.2?? Io ne volevo correre 8, sabato devo assolutamente cercare di correrli, non so dove, non so quando, ma devo. Non posso fermarmi 2 settimane, significa dover ripartire da capo, io invece vorrei correre i 10 km entro agosto o almeno averli macinati un po nelle gambe.
Tornando a ieri sera mi sono fermata qualche minuto al 6 km per stirare le gambe e la schiena. 2 minuti di straching mi hanno regalato davvero nuovo slancio e una corsa un po meno "brutta". Corro male, sono pensate e poco sciolta. Ne sono consapevole e questi pochi minuti di allungamento mi hanno davero giovato. Sono felice. Devo contiuare così.
Ho compilato tutti i moduli per il dietista. Tutti a parte l'indicazione del peso. Devo pesarmi, ma sono due mattina che evito la cosa. Domani devo consegnare le analisi e tutto il resto, quindi mi serve sapere il peso anche se sono terrorizzata. Non mi sento malaccio, oggi ho addirittura sfoggiato un pantaloncino nuovo e una maglietta rosa un po aderente ma mi vedo bene, un po sgonfia. Come sempre lontan dal Conte e muovendomi un po mi sento subito meglio. Dovrei solo riprodurre questa condizione all'infinito!! Chissà come diranno, chissà quando mi chiameranno per la visita e i controlli. Scrivere il diario alimentare in questi giorni di sregolatezza li farà rabbrividire. Ho periodo dove mangio sicuramente meglio, ma queste ultime settimane è proprio uno svacco. Non vedo l'ora di poter confessare tutte le mie colpe, gli aperitivi, le patatine, le abbuffate nervose, vuoterò il sacco, confesserò tutto nella speranza che mi assolvano. Reciterò l'atto di dolore, starò in ginocchio sui ceci, qualsiasi cosa pur di avere un po di compresione e un po di aiuto per imparare a volermi bene e a restare informa. Equilibrio e moderazione.
Ieri ho visto E dopo tanti mesi. A parte le polemiche e i miei sospetti di boicottaggio, è grassa. E' davvero enorme. Si muove con fatica, è davvero molto grossa. La dieta che doveva iniziare a Marzo dubito sia partita, o se l'ha fatta i risultati non sono molto evidenti. In 5-6 mesi avrebbe potuto sgonfiarsi parecchio. Farneticava di un apparecchio, una campana dove misurano il metabolismo e altre robe fantascientifiche. Forse non è solo questione di mangiare bene e muoversi, forse ha qualche altro problema di tiroide o non so cosa. Questo dovrebbe invogliarmi ancora di più a mantenere SANO il mio corpo perfetto che non si ammala mai! Ho la fortuna di essere sana, di non aver mai infortuni, malattie o altre cose, devo mantenere questa condizione, non devo rovinarmi da sola ingrassando e cibandomi male. Devo avere cura di me.
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