202° Allenamento
Dati Generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: felice
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: camminata veloce alternata a corsa
- durata: 1 ora e 10
- distanza: 7 km
- sensazioni finali: tutto bene
Dopo vari tentannamenti, prove generali, dubbi e paure, posso segnare un vero allenamento. Partenza alle 6 da casa, temperatura già caldina. Obiettivo dichiarato: correre 10 minuti alternati a camminata, per 3 volte. Parto camminando 10 minuti, poi ne corro 10, ne cammino 5, per 3 volte, poi cammino fino a casa.
Il primo è stato il più duro.Le ginocchiam i facevano male e pensavo "mi farà bene o mi farà male correre con tutto questo peso???". Questo è l'unico modo che conosco, anche perchè a dieta veramente non ci so stare, quindi posso solo muovermi di più, non ho alternative.
Ora riguardando meglio la tabella vedo che c'erano anche altre ripetizioni, che ci sono serie più corte di corsa lenta, tipo 5 minuti + 1 minuto di marcia. finale sempre con 4 o 6 ALL da 60 mt. Questi proprio non li ho fatti, mercoledì vedo di aggiungerli. Avevo pensato di tenere questo schema per una settimana, però forse i 60mt ALL potrei aggiungerli. Il mio scopo è dimagrire e arrivare a correre 1 ora di fila. Quindi più che velocità o altre palle devo solo controllare la durata, tenere sessioni da più di 1 ora è meglio che correre 40 minuti di fila. E poi .. chissenefrega. Vorrei solo stare bene. Vorrei infilarmi una maglia e non sentirla stretta o tirata. Vorrei guardarmi allo specchio e sentirmi vagamente desiderabile. Mi sento solo un cesso.
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: felice
Dati Specifici
- tipologia di allenamento: camminata veloce alternata a corsa
- durata: 1 ora e 10
- distanza: 7 km
- sensazioni finali: tutto bene
Dopo vari tentannamenti, prove generali, dubbi e paure, posso segnare un vero allenamento. Partenza alle 6 da casa, temperatura già caldina. Obiettivo dichiarato: correre 10 minuti alternati a camminata, per 3 volte. Parto camminando 10 minuti, poi ne corro 10, ne cammino 5, per 3 volte, poi cammino fino a casa.
Il primo è stato il più duro.Le ginocchiam i facevano male e pensavo "mi farà bene o mi farà male correre con tutto questo peso???". Questo è l'unico modo che conosco, anche perchè a dieta veramente non ci so stare, quindi posso solo muovermi di più, non ho alternative.
Ora riguardando meglio la tabella vedo che c'erano anche altre ripetizioni, che ci sono serie più corte di corsa lenta, tipo 5 minuti + 1 minuto di marcia. finale sempre con 4 o 6 ALL da 60 mt. Questi proprio non li ho fatti, mercoledì vedo di aggiungerli. Avevo pensato di tenere questo schema per una settimana, però forse i 60mt ALL potrei aggiungerli. Il mio scopo è dimagrire e arrivare a correre 1 ora di fila. Quindi più che velocità o altre palle devo solo controllare la durata, tenere sessioni da più di 1 ora è meglio che correre 40 minuti di fila. E poi .. chissenefrega. Vorrei solo stare bene. Vorrei infilarmi una maglia e non sentirla stretta o tirata. Vorrei guardarmi allo specchio e sentirmi vagamente desiderabile. Mi sento solo un cesso.
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