101° Allenamento

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: normale
- condizioni generali dopo l'allenamento: contenta

Dati Specifici
- tipologia di allenamento: CORSA + CAMMINATA
- ritrmo : lentissim
- durata: 56 minuti
- distanza percorsa: quasi 8 km
- FC 159
- Calorie 519
- sensazioni finali: troppo caldo

Dopo 10 giorni di inattività potevo evitare di andare a correre alle 15 di pomeriggio con 30°. Faceva caldo. Troppo caldo. Poco dopo i 4km non sudavo più, avevo i brividi e nausea. Non si muoveva una foglia e non mi spiego perchè non sudo?!?!? Comunque ho deciso di fermarmi. Le pulsazioni non scendevano, così ho cercato di fare qualche esercizio per sciogliere le spalle: sono un tronco di legno. Sono rigida, gobba, acciaccata.
Comunque sono contenta: mi sono mossa, ho preso il sole, ho corso 30 minuti e il resto di buon passo. Ho chiacchierato con la mia amica ... un piacevole pomeriggio. PErò domenica mattina voglio correre. Ho 2 settimane per diventare gnocca. So che è difficile, ma devo provarci. Posso contare solo sull'abbronzatura (possibilmente non da muratore) e sulla perdita un paio di chili.Tento.

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