Premio oscar

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: abbastanza soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 49 minuti - lunghezza: 7 km (+ 1 km di camminata) - Passo Medio: 7:00 min/km - calorie: 619 - sensazioni finali: nessuna fatica E' più la fatica di iniziare a correre che quando corro! Mi faccio tremila seghe, devo andare, devo fare, non ho voglia ... poi mentre corro non soffro tanto. Sarà che vado piano, sarà che se c'e' il sole o se sono sola non mi dispiace. Sarà anche che dopo sto bene, cioè non fatico, quindi sbaglio qualcosa: lo sport non è sofferenza? Dovrei solo incrementare un po' la frequenza delle uscite e stabilire una volta per tutte se devo correre prima 10 minuti di riscaldamento e poi 7-8km, oppure se posso correre 8 km compreso il riscaldamento. Corro a leggermi il sito di Albanesi che mi dà la carica!

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: abbastanza soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 47 miunti - lunghezza: 6.30 km - Passo Medio: 7:30 min/km - calorie: 528 - sensazioni finali: nessuna fatica Sono tranquilla. Ho fatto tutto quello che dovevo fare: recuperare ore in ufficio, sistemare vagamente casa, organizzare la cena ... ho assolto tutti i miei doveri. Parto libera e leggere (peso s-forma consentendo), con la mente veramente serena e con poche ambizioni. La tabella per arrivare a correre un'ora dice 20 minuti di corsa + 1 di cammino il tutto 2 volte. Ovviamente me ne frego, parto a correre piano e con vaghi accenni di fastidio. Riaffiorano in me le parole dei grandi maratoneti lette non so dove e non so quando "E' inevitabile che se vuoi correre avvertirai qualche fastidio. Lo devi mettere in conto, accettarlo e pensare che passerà...

Tra un dubbio e l'altro sull'alimentazione, mi sono iscritta. Ho pagato 32 maledettissimi euro (Sti cazzi, je possino, limortacce loro, etc etc) e mi sono iscritta a una corsa podistica per il mese di Luglio. Ora sono solo due settimane che tento, medito, organizzo di andare a correre. Ogni volta sfuma e ogni volta ne sono felice. Direi che le premesse per un grande insuccesso ci sono tutte, ma finché io credo di fallire, fallirò sicuramente, quindi io devo iniziare visualizzarmi bella, magra, vincente ... ricca e con uomo magari alla prossima gara! Devo immaginarmi correre, che rido, che sono felice, che mi sento fisicamente bene, che perdo peso e tutte le altre stronzate della PNL e di tutti i coach dell'universo. Io devo visualizzare e agire a piccoli passi. Luglio è lontano (ma non troppo), in palestra ci sto andando e la corsa mi aiuterò a dimagrire, le premesse non sono male, ce la posso fare, dai! Intanto ho pagato, quindi alla peggio la farò camminando. Cosa??? No...

Post riassuntivo della settimana palestrosa. Tutto bene, niente da dichiarare. Sudo e fatico sufficientemente anche se vorrei allungare un po la seduta. La storia che "se spingi abbastanza, 3 giri bastano" non mi convince. Intanto perché la tizia alta, rossa perennemente in mini e leggins, si fa i suoi bei 4 giri TUTTI i giorni (o almeno tutte le volte che io vado, a prescindere dal giorno ... lei c'è!). Quindi non ho capito se è mancanza di fiducia, se è troppo poco che frequento (in realtà sono già 3 settimane), ma non mi lascio intimorire, cercherò di aumentare le ripetizioni come dice l'istruttrice, ma rimane il fatto che 35 minuti sono pochi, voglio salire a 45 quando posso che ho tempo! Comunque tutto bene ... vado volentieri, non mi pesa, non mi annoia con tutti questi cambi di attrezzi e macchine, mi rilasso parecchio durante la seduta, mi sento tonificata, non ho mal di schiena e sento le spalle e la postura notevolmente migliorata. Mi sento bella dritta co...

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: stanca - condizioni generali dopo l'allenamento: felice e preoccupata Dati Specifici - tipologia di allenamento: skialp - durata: credo intorno all'ora (il garmin non funzionante ha segnato 42 minuti) - distanza: veramente poco (sempre il garmin non funzionante ha segnato 234 mt) - sensazioni finali: a pezzi Tante cose da dire. Prima cosa: ero stanca! La sera prima avevo camminato al Corno e tra viaggio e doccia, mi ero stesa a letto intorno all'una e mezzo di notte. Ero anche stata svegliata alcune volte dalla family, in più palestra in pausa pranzo (premio Oscar negli eccessi sportivi alternati a lunga inattività!). Quindi arrivo a casa stanca, mi preoccupo di mangiare presto e attendo la partenza prevista per le 19. Imprevisto: partiamo alle 20.30, arriviamo agli impianti da sci sotto una bufera di vento e neve, iniziando a salire senza sapere neanche che ore sono. So l'orario quando decido di ...

Palestra piena oggi, si registrano numerose galline giovani e non detengo più lo scettro di giovane reginetta del club per sole donne anziane, mi hanno soffiato il titolo! Era bella, bionda, inguainata di nero, con due occhi azzurri e l'ombretto che riprendeva perfettamente il colore degli occhi ... insomma una roba studiata, mica un make up raffazzonato come faccio di solito. Entro e pompo, sudo discretamente, fatico anche troppo! Sento che le gambe hanno lavorato ieri sera, quindi necessitano di andare anche oggi. La gentilissima socia di palestra mi dice "Ma io ti vedo già dimagrita dopo solo due settimane" e penso che l'importante è crederci! Probabilmente lei vede negli altri il dimagrimento che non nota su se stessa, ma come le ripeto sempre, è molto più semplice per me dimagrire qualche chilo dato che ne devo perdere 24, piuttosto che i suoi misuri 2 kg da perdere quando è già parecchio magra. Per me 3 giri restano pochi. Mi sforzo di pompare, le pulsazioni (...

Doveva essere una corsetta, ma poi quel gran genio di F mi dice "Ma se con quella bella luna andassimo sulla neve?". Partenza tarda per sbrigare gli obblighi familiari, ciaspole al seguito ma più per senso del dovere che per usarle. Sorpresa all'arrivo del parcheggio: si paga! E pure profumatamente! Ben 1,50€ all'ora: ladri e pazzi! Come se lo skipass fosse regalato ... dico uno che viene a sciare tutto il giorno devo sborsare almeno 10-13€. Non so cosa sia siano inventati, se c'è un problema di parcheggio, se devono preferire le persone che alloggiano negli hotel, non ne ho idea ma c'è una sola soluzione: non tornare più al Renon! Era tanto tempo che non salivo e passerà altrettanto tempo che ci tornerò. 5€ per una sciatina notturna sono esagerati. Veniamo al dunque: inguainata nel pantalone-regalo della super magra E mi appresto a uscire di casa. Sono morbidi, avvolgenti, ma non stringono. Perdessi quei 4-5 kg sembrerei quasi gnocca, ma al momento mi pare g...