Secondo Allenamento

Dati generali
- peso corpereo: ancora non me la sento
- condizioni generali prima dell'allenamento: buone, umore tranquillo, giornata noiosa in ufficio, salute buona
- condizioni generali dopo l'allenamento: buone, uomore discreto, sono contenta della bella "galoppata" che mi sono fatta tra i meli

Dati Specifici

- tipologio di allenamento: ROLLER

- durata: 1 ora e 35'- in zone: 1 ora

- calorie: 870

- sensazioni finali: alla fine ero stanchina, l'ultima mezz'ora ero contro vento e non vedevo l'ora di arrivare! però ero soddisfatta di aver fatto un bel giro. Arrivata a casa avevo ancora molta energie, ho preparato la cena, ho fatto la marmellata, sistemato un po di cose in giro.

Alimentazione
Insomma: a pranzo zucchine e couscous. Fatico a staccarmi dal dolcetto dopo pranzo. Mi sono presa un piccola confenzione di Baiocchi (maledetti distributori automatici di zuccheri e grassi). Ne ho mangiati 4 su 6, lo considero un risultato. Mi sforzo anche di mangiare più lentamente. A cena frittata con zucchine e carote grattate. Mi sono rovinata facendo la marmellata di prugne: ad ogni mescolata del padellone fumante non potevo fare a meno di leccarmi il cucchiaio! Ho fatto 1kg di frutta, con 1 kg di zucchero ... quante calorie saranno?

VARIE
Domani sera sono già d'accordo con la Charlie's di andare a camminare. La Charlie's è andata dal dietologo VERO. Venerdì ritira la dieta. E' andata lei dal dietologo ed è come se fosse andata per tutte e due. Diventerà il mio Vangelo. Ci siamo sentite per telefono ma non la sento motivata. Si è fatta un carico di schifezze per questi ultimi giorni prima del "vero" inizio. E' sbagliato. Se ha un certo punto capisci che devi fare qualcosa per il tuo fisico, meglio iniziare a farlo subito. Anche perchè le cattive abitudini sono dure a morire. Io preferisco così: ieri mangiavo sei biscotti al colpo, oggi 4, domani 2. Magari 1 biscotto al giorno continuerò anche a mangiarlo, ma intanto ne ho eliminati 5! Comunque la Charlie's non è convinta, non la sento carica. Mi chiama e dice "tu vai a camminare?" e io rispondo "certo! e tu verrai con me". Spero di trascinarla, perchè in due la fatica si potrebbe quasi dimezzare. Poi il corso, a gennaio: devo arrivarci in forma! Oggi ho sentito anche E. e mi dice che è alta 1 e 68 e pesa 51kg. Cribbio resto di marmo e mollo il biscotto che stavo mangiando: è alta come me, ma io peso ben oltre 30 kg in più di lei ... 30 chili ... come ho fatto ad arrivare così? 30 kg in più di cui 15 kg presi negli ultimi 5 anni ... 5 anni ... 15 chili ... devo tenerlo in mente la prossima volta che porto alla bocca qualsiasi cosa :-)