Quinto Allenamento

Dati generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: svogliata e apatica, ma senza disturbi fisici o stanchezza

- condizioni generali dopo l'allenamento: leggera stanchezza alle gambe e senso di gonfiore alla pancia

Dati Specifici
- tipologio di allenamento: BICI
- durata: 2 ore e 10
- in zone: 1 ora e 50
- calorie: 998
- sensazioni finali: stanca

Oggi è stata dura. Il ritmo in bici è sempre stato tra il blando e il medio, ma non andavo. Solo per uscire di casa e mettermi sulla bici mi sono dovuta fare violenza. Una volta uscita e iniziato a pedelare ancora non ne avevo voglia. Dopo 30 minuti pensavo di tornare indietro, ma volevo fare una variante leggermente allungata del giro di sabato. Così mi sono fatta altra violenza, ho fatto la variante tutta contro vento. A un certo punto non ne avevo più: male al sedere, male alle gambe e fame. Cosa fare? Non c'e' niente da fare se non farsi forza e pedalare fino a casa. :-)

ALIMENTAZIONE

Colazione: yogurt.

Pranzo: tortelli verdi conditi con poco burro e grana. Per l'esattezza 12 tortelli.

Merenda: ananas fresca.

Cena: pizza e birra! Lo so non dovevo. Prima cosa non dovrei mangiare carboidrati la sera, seconda cosa avevo mangiato pizza giovedì sera e terza cosa avevo già scongelato l'hamburger e cotto i fagiolini. La mia sana cena proteica mi aspettava, già pronta. Rientrando dal giro in bici, erano le 19, c'erano profumi di piazza in tutti gli angoli della città. Gente che girava con cartoni di pizza d'asporto: profumi ammalianti per le mie ultime pedalate svogliate. Sono entrata in casa e ho esordito "vado a prendere la pizza".

Per domani è tutto pronto: i 100 gr di pasta, i 200 gr di verdura cotta, i 200gr di frutta per la merenda. E' un po stupido parlare così ma quel che è peggio è che è faticoso preparare tutta quella roba. Oggi ho cotto, preparato e congelato porzioni di fagiolini già scottati e pesati, porzioni di tortelli già cotte e pesate. Però tutto questo mi basterà per appena un settimana! E poi vorrei variare, per non stancarmi subito di quello che mangio. Ma la verdura si deteriora in fretta. Insomma dovrò un attimo rivedere i miei pasti veloci a base di piadina e philadlphia, però non voglio che diventi uno stress. Se dovessi accorgermi che la preparazione di piatti mi porta via troppo tempo o mi genera malumore troverei un'altra soluzione. Vorrei anche evitare di fare spesa tutti i giorni ... devo ingegnarmi e organizzarmi per bene.

Sono contenta che domani sia lunedì. Almeno vado in ufficio e vedo gente. Questi weekend trascorsi a casa, senza programmi, senza amici, solo aspettando che il dolore di mio marito migliori, sono stancanti. Ma non dal punto di vista fisico, ma psicologico. Ormai l'estate è andata: niente gite di 2 giorni in montagna, niente windsurf, niente mare. Triste estate, ma adesso bisogna puntare a rimettersi in forma e sperare di trascinare tutta la famiglia fuori da questo periodi di dottori e visite. Vorrei che fosse una stagione invernale degna di essere ricordata. Vorrei nevicate fresche e abbondanti ogni weekend, vorrei ciaspolate appaganti e gite di skialp con vette facili e discese indimenticabili. Vorrei weekend di luna piena con salite in notturna e vorrei il corso di SA1.

Per sabato prossimo invece vorrei un collega con cui disputare una gara aziendale. Sono 5,2 km da percorrere a coppia (uomo-uomo, donna-donna, mix); alla fine vengono sommati i tempi individuali. E' carino! Ho una settimana di tempo per trovare un collega, le iscrizioni si chiudono il 5 settembre: vediamo se sarò abbastanza coinvolgente! :-)