Terzo Allenamento

Dati generali
- peso corpereo: domanda di riserva?
- condizioni generali prima dell'allenamento: nervosismo familiare ma voglia di andare
- condizioni generali dopo l'allenamento: buone, doccia lunghissima e si prospetta una serata con amici
Dati Specifici
- tipologio di allenamento: CAMMINATA
- durata: 2 ore e 10 minuti
- calorie: 800
- sensazioni finali: rilassata e felice di aver fatto un pezzo di nuovo di una passeggiata, la prossima volta voglio proprio vedere dove si arriva fino in cima e un'altra volta ancora voglio rientrare con una variante della strada principale. Mi piace esplorare nuove stradine! Mi sono dissetata con more e prugne. Questa passeggiata mi piace proprio, parte con una salita tranquilla ma costante, per poi aumentare di pendenza e rimane costante nella pendenza.
DIARIO ALIMENTARE
colazione: solo the, non avevo preparato pavesini o fette biscottate
merenda della mattina: due boccate di una mela terribilmente aspra. Bleah :-)
pranzo: riso con tonno, mais, piselli, fagioli, carciofi e olive. Quantità normale. Due fette biscottate con la marmellata di prugne che ho fatto ieri sera: buona, forse un po dolce.
merdenda del pomeriggio: more del bosco e prugne raccolte dall'albero
cena: speriamo in bene! vengono amici e vorrei fare mangiare il giusto. Ho fatto del pollo con la cipolla. Ho preparato insalata e un misto di verdure cotte con patate, pomodori e cipolla. Come dolce ho preso un'ananas e un melone, non ho preparato torte o altro.

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