Premio oscar

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: felice Dati Specifici - tipologia di allenamento: camminata - durata totale: 2 ore - lunghezza: 11 km - Passo Medio: 7:08 min./km - calorie: 966 - sensazioni finali: nessuna fatica Aevo dimenticato questa specie di allenamento. Posso definire allenamento una bella, sana, iodosa camminata sul mare di 11km? grandi chiacchiere e qualche risata in compagnia di D. Meraviglioso il mare al mattino presto.

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: svogliata - condizioni generali dopo l'allenamento: soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa (lungo) - durata totale: 1 ora e 4 minuti - lunghezza: 9 km - Passo Medio: 7:14 min./km - calorie: 781 - sensazioni finali: buone Lungo allungato, lungomare mattutino, abbastanza desolato. Corro e sto abbastanza bene, ho buone sensazioni, ho quasi voglia di correre. Tengono bene il tempo per la prima parte di allenamento, toppo solo il tempo degli ultimi 5 minuti. Faccio comunque un tempo leggermente sotto alla frazione precedente, ma non i 6:15 con cui dovrei chiudere in volata. Pazienza. Mi accorgo che le mie pulsazioni medie sono sempre basse (147 bpm) e che il riscaldamento è veramente una "dormita sul posto" da 8:30 al minuti!!!!!!! questo riscaldamento lento vanifica i miei tentativi di migliorare i tempi successivi, perché la media ... è media aimè! Indagherò su internet per la ...

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: svogliata - condizioni generali dopo l'allenamento: mediamente soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa (ripetute) - durata totale: 54 minuti - lunghezza: 7.5 km - Passo Medio: 7:19 min./km - calorie: 660 - sensazioni finali: fatica Una settimana senza corsa. Vacanze di mezzo, tante camminate, ma nessuna corsa. Queste parentesi tra un allenamento e l'altro sono troppo lunghe. Eppure l'abbigliamento in valigia non mancava e nemmeno la compagnia in ferie. Peccato che tutti avevamo questa voglia di cazzeggio, di mangiare, visitare e gozzovigliare fino a tarda ora, infischiandocene della sveglia mattutina per correre. E' andata bene così ... Corsa in pineta, nascosta. Troppa esposizione sul lungo mare, preferisco sempre soffrire da sola, non troppo in vista. Temperatura gradevole, voglia di correre poca. Fatico a stare nei tempi delle prime ripetute, poi però ingrano e corro abb...

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: tranquilla Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 1 ora e 4 minuti - lunghezza: 9 km - Passo Medio: 7:12 min./km - calorie: 789 - sensazioni finali: vago fastidio al ginocchio allenamento lungo e lento. Un po' più lungo di quello fatto il giorno prima. Un po meno "benessere" nella corsa ma comunque nessun fastidio particolare o fatica impossibile.

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: felice Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 55 minuti - lunghezza: 7.7 km - Passo Medio: 7:08 min./km - calorie: 690 - sensazioni finali: nessuna fatica Bello correre nei "prati di casa". Bello rivedere quelle strade in cui correvo da giovane. Vacanze in arrivo, umore alto, benessere alle stelle.

Oggi sono andata in palestra. La settimana scorsa non ricordo di esserci stata, ma ho fatto così tante cose queste settimane. C'era la sessione freestyle, ovvero fai quello che ti pare. Io avrei ovviamente gradito bere spritz e mangiare noccioline. Invece avevo solo la libertà di scegliere quale esercizio fare ovvero provera liberamente le fatiche e gli esercizi degli altri! non è stato male, mi sono divertita, ero molto rilassata e distesa. Le pulsazioni erano basse ma ho sudato parecchio (Albanesi mi cazzierebbe da morire) e ho provato quella tortura sulle braccia che pensavo di morire. In verità, subito dopo, ho pensato che potrei tranquillamente farla anche a casa e dato l'alto grado di sofferenza farà sicuramente benissimo!! Ne sono certa!! voglio fare delle sessioni quotidiane (ergo: non lo farò mai perché odio gli esercizi a terra, amo solo sudare e avere il fiato corto, possibilmente all'aperto). Al termine della mia sessione il generale A. mi ha richiamato all...

Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla - condizioni generali dopo l'allenamento: felice Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 55 minuti - lunghezza: 7.6 km - Passo Medio: 7:14 min./km - calorie: 666 - sensazioni finali: ginocchia La mia organizzazione di questi giorni è penosa: sono dispersiva, inconcludente e gestisco male il tempo a mia disposizione sperperando ore di ufficio inutile. Premesso questo arrivo a casa dopo l'ufficio, casa che fa schifo, le valige del weekend, i piatti della cena di venerdì da lavare ... chiudo gli occhi e mi dedico alla preparazione della valigia spezzata tra visita a B. e mare a C. Mentre preparo le valigie salta fuori un mezzo cambio di armadio ... comunque alle 20 mollo quella che sembra una bomba esplosa nell'armadio e mi infilo le scarpe (ancora quelle vecchie, quelle nuove le guardo con timore e non mi attento). Mi piace uscire all'ora del tramonto. Prima c...