Finto Allenamento 3-25

Dati Generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: nervoso e isterica
- condizioni generali dopo l'allenamento: stressata e di fretta

Dati Specifici
- tipologia di allenamento: camminata
- durata totale: 45 min
- lunghezza: 4 km
- Dislivello: 110
- calorie:  284

- sensazioni finali: Settimana di grande fiacca mentale, di svogliatezza, di "ne ho un gozo cosí di tutto!!". Esco per correre, ma poi cammino, chiacchiero, mi rilasso, andrebbe anche bene ma poi all'improvviso é tardi, devo essere lle 19:30 da un'altra parte, docciata, sorridente, recuperando figlie adolescenti di altri. La camminata perde il suo potere distensivo e si tramute in stress: faccio tutto di corsa, ma arrivo in orario.
Non gira per niente,non so come squotermi da questa apatia. Non do la colpa a nessuno, sono io che devo riprendermi le mie cose e procurarmi gioia in qualche modo.

Commenti

Posta un commento

Post popolari in questo blog

Allenamento 9-25

 Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: determinata ma in lieve stress - condizioni generali dopo l'allenamento: sudata e soddisfatta Dati Specifici - tipologia di allenamento: corsa - durata totale: 30 min - lunghezza: 5 km - calorie: 300 - condizioni generali dopo l'allenamento: felice Ci sono stati molti altri allenamenti tra l'8 qui documentato, e il 9 di oggi. Allenamenti anche decenti, specialmente nelle ultime 3 settimane, da quando ho iniziato anche la palestra. Oggi non dovevo correre. Volevo ma sapevo che poi avrei pagato in palestra (infatti alla fine non ci sono proprio andata e mi sono dedicata alla sana pratica dell'aperitivo). Esco con il sole e i pantaloni corti a metá novembre. Esco e parto a bomba! Uso il primo km in discesa per raggiungere velocitá spaziali, uso il secondo km in leggera salita per recuperare e avanti alternando km veloce e km lento. Pochi km, solo 5, a 6'. Cardio fino a 174 battiti. Sudo, fatico e per una ...
Continua a leggere

Arringa finale con CNV

Si é fatto vivo chiedendomi se avevo cambiato cittá.  Non so cosa intenda o forse se mi impegno posso anche provare a interpretare il suo messaggio, potrei anche riderci sopra, cercare dell'ironia (totalmente fuori luogo) nelle sue parole. Eppure piú leggo di CNV e piú capisco quanto se non hai pensieri di un certo tipo ... non usciranno mai parole e sentimenti diversi da rabbia, frustrazione, violenza. In primis con se stessi: se non hai buone parole per te, non ne avrai neanche per altri. E piú leggo piú mi sembra enorme il lavoro che dovrebbe fare questa persona per giungerne a capo. Piú leggo, piú mi dico che non é lavoro per me. Nel mentre ho scritto quella che di fatto sarebbe una arringa finale. Ogni votla dico che smetto e poi le preparo! Diciamo che questa volta é una esercitazione di CNV, dove seguo i passi  Osservare senza giudicare: Descrivere ciò che accade senza etichettare o criticare. Esprimere i sentimenti: Condividere come ci si sente in risposta a ciò che si...
Continua a leggere

Allenamenrto 2-25 perdendosi

 Dati Generali - condizioni generali prima dell'allenamento: un po depressa e un po confusa.  - condizioni generali dopo l'allenamento: assetata ma felice Dati Specifici - tipologia di allenamento: camminata      - durata totale: 3 ore - lunghezza: 13 km - Dislivello: 710 D+ - calorie:  1211 - sensazioni finali: parto da casa con la voglia di andare al fresco, a cercare panorami, sentieri non nuovi ma battuti e poco. Salgo in auto e ho poca voglia di guidare , ripiego quasi subito su un giro con belvedere che mi ero messa su koomot. Parcheggio decisa dove penso parta il sentiero ma ... Tadannnn ... il sentiero é da tutt'altra parte e abbiamp pagato 3€ di parking. Bene, ma non benissimo. Partiamo da dove siamo, una rampa micidiale, verticale, al sole, sotto rocce nere di caldo porfido. Arriviamo disidratati perché abbiamo lasciato in auto acqua e tutto, "facciamo solo due passi"! Cerchiamo un ristoro salendo e scendendo, chiuso uno, disperso l'altro, non una...
Continua a leggere