Allenamento ZERO-25

Gozzovigliate e party finiti. L’autunno è già dentro me. I buoni propositi di settembre si sono spostati subito dopo ferragosto.
Le analisi sono ok. Il ferro benone. Riprenderò un po’ a settembre.
Riprenderò a fare il diario alimentare e sportivo. Obiettivi dichiarati: gym 2 volte a settimana, corsa 2 volte a settimana, passi quotidiani. Anzi obiettivo 15gg consecutivi!! Obiettivi non dichiarati: dimagrire. Tonificare. Pesarsi entro 3 settimane. Bridget scansati pure!

Se non hai un’ora per allenarti, vanno bene anche 30 minuti.
Se non riesci a cucinare pasti perfetti, puoi gestire bene le porzioni.
Se oggi qualcosa va storto, non significa che hai rovinato tutto

Quindi cominciamo!
Allenamento ZERO

Dati Generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: gravemente insoddisfatta

Dati Specifici
- tipologia di allenamento: passeggiata in sandalo
- durata totale: 1 ora e 20
- lunghezza: 4,6 km
- Dislivello: D+ 262
- calorie:  379

- sensazioni finali: merda! Ho dimenticato le scarpe a casa dopo comodi 40minuti di auto!! Obiettivo era una comoda cima a 700d+ con rientro in rifugio, stelle, rientro con frontale alla macchina.
Saltato tutto, piglio una forestale a casa in Birkenstock e salgo fino a quando sento arrivare le vesciche ai piedi. Mi giro e rientro. Zero fatica, panorama bellissimo. A proposito di “allenamenti perfetti” parto con un buco nell’acqua. Resto ottimista.

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