Allenamento 2.39


Dati Generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: tranquilla
- condizioni generali dopo l'allenamento: insoddisfatta

Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa (40' + 10 x 50mt ripetute in salita + 3x 500mt rec 2')
- durata totale: 1 ora
- lunghezza: 8 km
- calorie: 700
- sensazioni finali: morta e con caviglia dolorante


Non posso credere di aver fatto così tanti allenamenti, così serrati da non avere tempo/voglia di documentare ogni minimo scostamento umorale?!?! A guardare la settimana addietro mi sento davvero un super eroe. Poi guardo i tempi, ripenso a quanto andavano i miei soci di corsa, alla fatica ed ecco che tutto si ridimensiona e torna nella giusta prospettiva: sono una pippa, un fallimento, un vero disastro. Ma me ne frego.
La bilancia non si è impennata nonostante i grossi disoprdini alimentari e le abbuffate galattiche di TUTTO. Altro buon segno! Quindi pensiamo al futuro, devo continuare a correre mangiare meglio. Perdere peso mi aiuterà quasi più che mille chilometri fatti con zavorre appresso. Mi ringrazieranno le articolazioni, le anche, le ginocchia, tutto il corpo starà meglio e io diventerò più forte e veloce. Mantra positivi a go go!!
Ma veniamo a ieri sera. L'obiettivo era un allenamento variato con ripetute. Partenza con 40' lenti che anche volendo non avrei potuto fare veloci. Ieri sera era la serata giusta per le calze a compressione a cui non penso mai. Anche se lente li corriamo, poi ripetute in salite dove non mi scopro nemmeno così lenta, poi ancora 500mt a ritmo veloce e qui crollo dopo la prima ripetuta. Mi fanno male le gambe, i polpacci e soprattutto lo stinco. Guarda casa come ogni volta che aumento il ritmo e tento qualcosa di più veloce mi fuoriescono mille dolorini. Non importa, passeranno, io devo dimagrire, stare attento a non farmi male e continuare a correre. Il resto verrà da se ...

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