128° Allenamento

Dati Generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: felice
- condizioni generali dopo l'allenamento: affamata e affaticata

Dati Specifici
- tipologio di allenamento: camminata
- ritmo : normale
- durata: 2 ore

Muoversi va bene. Questa settimana ho fatto passeggiate più o meno lunghe praticamente ogni giorno. Ho usato spesso la bici per muovermi in giro per la città. Sto meglio, ne traggo decisamente dei vanataggi. Quello che proprio non va è l'alimentazione. Mangio troppo e male. Inutili sono le notti insonni con il mal di stomaco e il reflusso. Il giorno dopo ci ricasco: cioccolata, pizza, bibite gasate.
Stasera ci ho dato dentro come al solito, nonostante oggi pomeriggio sia stata malissimo!! Mi sono svegliata di soprassato con il vomito in bocca che mi è andato di traverso mentre respiravo. Uno schifo unico! Avevo mangiato troppo e troppo in fretta. Per completare mi sono buttata sul divano con questo bel mattone sullo stomaco. Il minimo è che non mi sia soffocata nel mio stesso vomito, mi starebbe solo bene! :-)
Ma domani ... è un'altro giorno! Un'altro giorno per dimostrare a me stessa e a mio figlio che posso fare meglio, che so gestirmi, che ho forza di volontà. Le verdure sono già pronte. Domani ... è sempre domani, ma prima c'e' stanotte. Sono pronta a svegliarmi di nuovo, a stare un paio di ore seduta mandando giù il vomito delle schifezze mangiate. Buona notte!

Commenti

Posta un commento

Post popolari in questo blog

Day 16

Un allenamento decente, split negativo, progressione, un km sotto i 6. Tutto bello, ma mangio come un porco, devo mettermi a dieta, urge assolutamente mettersi a dieta! Ferie in vista, no alcol, no porcherie, frutta e verdura e pasta fredda in spiaggia. E correre. Come? Quando? Dove?  Non so, cercheró, proveró. Vietato mollare. Squadra ancora non definita. Foglio xls ripreso in mano e aggiornato. Voglio diventare magra.
Continua a leggere

Arringa finale con CNV

Si é fatto vivo chiedendomi se avevo cambiato cittá.  Non so cosa intenda o forse se mi impegno posso anche provare a interpretare il suo messaggio, potrei anche riderci sopra, cercare dell'ironia (totalmente fuori luogo) nelle sue parole. Eppure piú leggo di CNV e piú capisco quanto se non hai pensieri di un certo tipo ... non usciranno mai parole e sentimenti diversi da rabbia, frustrazione, violenza. In primis con se stessi: se non hai buone parole per te, non ne avrai neanche per altri. E piú leggo piú mi sembra enorme il lavoro che dovrebbe fare questa persona per giungerne a capo. Piú leggo, piú mi dico che non é lavoro per me. Nel mentre ho scritto quella che di fatto sarebbe una arringa finale. Ogni votla dico che smetto e poi le preparo! Diciamo che questa volta é una esercitazione di CNV, dove seguo i passi  Osservare senza giudicare: Descrivere ciò che accade senza etichettare o criticare. Esprimere i sentimenti: Condividere come ci si sente in risposta a ciò che si...
Continua a leggere

Riprendere a fare le cose da sola

Domani non ho proprio questa voglia di sciare, ma so di dover andare. Devo andare per riprendere a fare le cose da sola. Devo andare senza invitare nessuno (manco ci fosse la fila di gente per sciare, di giovedí, con 21 gradi). Devo andare per riprendere quella confidenza a stare sola con i miei pensieri e i miei ritmi. Forse non é che devo ma voglio. Voglio arrivare alla croce, spurgare la chiusura di un'altro capitolo .. e quanti ne ho spurgati su quella montagna! Quelli con Emmelle poi! Ricordo le salite singhiozzando, senza riuscire a respirare, senza credere che stesse succedendo davvero a me: l'amica che mi dice "ti sta tradendo"! Lasciamo stare, meglio non ricordare. Nella vita, prima dimentichi, prima riprendi a stare bene. Sempre avanti. E questi giorni non ho pensato a niente, che fosse passato o futuro. Zero. Infatti dormo come un sasso anche se con qualche sogno strampalato che riflette solo la mia solita invidia. Tipo la Bionda Meloni magra, che mi dice c...
Continua a leggere