Allenamento 2.1

Dati Generali
- condizioni generali prima dell'allenamento: felice
- condizioni generali dopo l'allenamento: energica

Dati Specifici
- tipologia di allenamento: corsa + camminata in salita

CORSA
- durata totale: 36 minuti
- lunghezza: 5 km
- calorie: 443
- sensazioni finali: nessun fastidio, men che meno al ginocchio

CAMMINATA IN SALITA
- durata totale: 1 ora e 18 minuti
- lunghezza: 7 km
- dislivello: 256mt
- calorie: 463
- sensazioni finali: nessun fastidio, grande voglia di correre

Dopo una 3 gg di antinfiammatorio per il ginocchio e una settimana (poi diventate due) di riposo sempre per preservare il ginocchio e vedere se era solo una infiammazione da sovraccarico, scendo in strada con un allenamento alla grandissima. Mi porto a casa un 12 km, di cui i primi 5 di corsa senza morire, ma ritrovando quelle vaga sensazione di "saper correre" o almeno di averlo già fatto! Poi ci attacco una camminata in salita, con scarpe nnuove e zainetto: qui la mente viaggia molto più veloce delle gambe e spazia sulle mille gare di trail che potrei fare se torno in forma e dimagrisco.
sono molto felice e molto soddisfatta. Mi sento già leggermente sollevata dal fondo, sento già di riemergere ...

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